Yogasanas for Glowing Skin: बदलते लाइफस्टाइल और धूल मिट्टी के वजह से आज के समय में चेहरे पर काफी नकारात्मक असर पड़ने लगा है। प्रदूषण के वजह से चेहरे पर पिंपल्स होने लगे हैं और एक्ने की समस्या भी काफी ज्यादा बढ़ने लगी है। आप अगर पिंपल्स और एक्ने की समस्या से परेशान है तो चेहरे पर केमिकल युक्त प्रोडक्ट्स के इस्तेमाल से बचना चाहिए और योगासन करने पर ज्यादा ध्यान देना चाहिए।
आप अगर पिंपल्स की समस्या से परेशान है और अपने चेहरे की निखार को बढ़ाना चाहते हैं।फेशियल स्लैपिंग,एयर पफ पोज, कुछ ऐसे योगासन है जिसे रोजाना करने से चेहरे की निखार ऑटोमेटिक बढ़ने लगती है। ऐसे में हम आपको कुछ ऐसे योगासन के बारे में बताएंगे जिसे करने से आपके चेहरे से संबंधित समस्याएं खत्म होगी।
फेशियल स्लैपिंग(Yogasanas for Glowing Skin)
- सबसे पहले आपको इस स्लैप योगासन को करना है।
- इसके लिए पीठ को सीधा करके बैठ जाएं।
फिर मुंह में हवा भरें। - अब चेहरे पर हल्के हाथों से थप्पड़ मारें।
- ऐसा कम से कम 1 मिनट तक करें।
- फेशियल स्लैपिंग के फायदे
- इससे चेहरे का ब्लड फ्लो सही तरीके से होता है।
- चेहरा पहले से ज्यादा शाइन करता है।
- कोलेजन बेहतर होता है।
- स्किन सॉफ्ट होती है।
- त्वचा के छोटे रोमछिद्र खुल जाते हैं।
- चेहरे की झुर्रियां कम होती हैं।
एयर पफ पोज
- पीठ को सीधा करके बैठ जाएं।
- दो उंगालियों को होंठों पर रखें।
- फिर मुंह में हवा भरें।
- कुछ देर के लिए ऐसे ही रखें।
- फिर हवा छोड़ें।
- इस पोज को 3 राउंड में 15 बार करें।
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एयर पफ पोज के फायदे
- यह गालों की मसल्स को मजबूती देता है।
- जॉलाइन को टोन करता है।
- चेहरे की सूजन को कम करता है।
- चेहरे पर ग्लो आता है।
- झुर्रियां कम होती हैं।
कर लें ये 3 आसन
- योग गति
- जमीन पर पैरों को फोल्ड करके बैठ जाएं।
- अपनी दोनों आंखें बंद करें।
- फिर हाथों को कोहनी से फोल्ड करें।
- अब हाथों को ऊपर-नीचे करें।
- इस क्रिया को 30 सेकंड से 1 मिनट तक करें।
योग गति के फायदे
- इसे करने से मुंहासों की समस्या दूर होती है।
- डल त्वचा में निखार आता है।
- बंद नाक खुलती है।
- त्वचा अंदर से साफ होती है।
- एलर्जी की समस्या दूर होती है।
कपोल शक्ति विकासक
- सुखासन में बैठ जाएं।
- दोनों हाथों की उंगलियों के आगे के भाग को आपस में मिलाएं।
- दोनों अंगूठों से दोनों नाक के छिद्रों को बंद करें।
- फिर सांस अंदर खींचे।
- अब अपने गालों को गुब्बारे की तरह फुलाएं।
- अपनी क्षमतानुसार सांस रोककर रखें।
- फिर धीरे-धीरे सांसों को बाहर निकालें।
- यह अभ्यास कम से कम 10 बार करें।
कपोल शक्ति विकासक के फायदे
- चेहरे की झुर्रियां कम होती हैं।
- पिंपल्स और एक्ने की समस्या दूर होती है।
- चेहरे की झाइयां और काले धब्बे कम होते हैं।
- चेहरे पर ग्लो आता है।
योग मुद्रासन
- इसे करने के लिए घुटनों को मोड़कर बैठ जाएं।
- दोनों हाथों को पीछे की ओर करें।
- दाएं हाथ से बाएं हाथ को पकड़ें।
- फिर आगे की ओर झुककर माथे को जमीन पर लगाएं।
- इस मुद्रा में कुछ देर रहें।
- इस योगासन को 1 मिनट के लिए करें।
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