Health News: तेजी से बदलते भागते कॉर्पोरेट माहौल में तनाव काफी ज्यादा बड़ा है और आज के समय में लोग परेशान रहते हैं। आज के समय में ऑफिस में प्रेशर और टारगेट पूरा करने का जो काम होता है उसके वजह से लोग परेशान रहते हैं।
आज के समय में स्ट्रेस दूर करने के लिए लोग सिगरेट और अल्कोहल का सहारा लेते हैं जिसके वजह से वह ज्यादा प्रेशर में चले जाते हैं और उन्हें तनाव होने लगता है। आप योग का सहारा लेकर भी शरीर का परेशानी दूर कर सकते हैं और अपनी टेंशन को गायब कर सकते हैं। तो आईए जानते हैं कैसे योग आपकी मदद करेगा।
1. फोकस बढ़ाता है (Health News)
ध्यान और ब्रीदिंग एक्सरसाइ मन को शांत कर देता है और इससे आपका फोकस बढ़ता है। ब्रीदिंग टेक्निक तंत्रिका तंत्र को नियंत्रित करता है इसके वजह से सारी परेशानियां खत्म हो जाती है।
2. तनाव कम करता है
हद से ज्यादा काम, बिना ब्रेक लिए लगातार बैठकर काम करना आपकी फिजिकल और मेंटल दोनों ही हेल्थ के लिए खराब है। इससे स्ट्रेस तो बढ़ता ही है, इसके साथ ही कमर, पीठ व गर्दन दर्द जैसी समस्याओं का भी सामना करना पड़ सकता है, लेकिन योग को अपने डेली रूटीन में शामिल कर आप ये सारी दिक्कतें दूर कर सकते हैं। महज 1/2 घंटे का व्यायाम करना काफी होगा इन सभी तरह के तनाव को दूर करने के लिए।
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3. एनर्जी लेवल बढ़ाता है
जरूरत से ज्यादा वर्क लोड सिर्फ दिमाग ही नहीं खराब करता, बल्कि इससे एक वक्त बाद एनर्जी लेवल भी डाउन होने लगती है। चाय, कॉफी भी कुछ खास कमाल नहीं दिखा पाते, लेकिन योग के जरिए इस दिक्कत को भी दूर किया जा सकता है।
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