Late Night Dinner Risk : दुनियाभर में ऐसे कई लोग हैं जिन्हें रात को खाना खाना या फिर रात में कोई भी स्नैक्स लेने बहुत पसंद होता है. लेकिन क्या आप जानते है एक रिसर्च में पाया गया है कि रात को देर से खाना खाना एक बड़ा खतरा आपके लिए बन सकता है. ये देर रात का खाना आपकी सेहत के लिए काफी हानिकारक हो सकता है.
आपको बता दें, एक शोध में पाया गया है कि अगर आप देर रात के खाना लेते है तो इससे आपकी कैलोरी बर्न होने की क्षमता कम हो जाती है. इसके अलावा आपको भूख बढ़ जाती है और फैट टिशू चेंज होने लगते है. जिसके कारण आपका वजन बढ़ता है.
एक शोध द्वारा बताया गया है कि अगर आप रात को 10 बजे के बाद खाना लेते है या फिर कोई भी स्नैक्स लेते है तो इसका सीधा प्रभाव आपकी सेहत पर पढ़ता है. सोने से पहले अगर आप खाना ले रहे है तो भूख को कंट्रोल वाले हार्मोन लेप्टिन और ग्रेलिन पर इसका असर बढ़ता है जिसके बाद आपको सेहत और स्वास्थ्य खराब होने लगता है. यही कारण है कि आप दिन बा दिन मोटे होने लगते है.
साथ ही साथ इस रिसर्च में यह भी पाया गया है कि जो लोग देर रात खाने से मोटे हुए है अगर वो अपना मोटापा कम करना चाहे तो उनका वजन बहुत मुश्किल से कम हो पता है. तो अगर आप भी रात को 10 बजे के बाद खाना ले रहे है तो आपके लिए यह एक बड़ा खतरा साबित हो सकता है, क्योंकि इससे अन्य कई बीमारी भी आपके शरीर में दस्तक दे सकती है. तो अगर आप भी ले रहे है देर से भोजन तो अभी बंद करें देर रात डाइट को लेना. अगर आप इसको बंद नहीं करेंगे तो आपके शरीर में नई नई बीमारी की एंट्री हो जाएगी.
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