Eyesight Improving Foods : आजकल के खान पान और अनहेल्दी खाने के कारण किसी भी उम्र में आंखों की रोशनी का काम हो जाना अब नॉर्मल सी बात हो चुकी है. चाहे बच्चे हो नौजवान हो या फिर बुजुर्ग हर उम्र के लोग चश्मा लगाने के शिकार बन चुके हैं. आंखों की रोशनी में कमी होना अलग-अलग कारण से होती है. चाहे वह टीवी देखने से हो, फोन चलाने से हो, या फिर लैपटॉप या कंप्यूटर पर काम करने से हो. अगर आपकी भी आंखों में धुंधलापन और आंखों की रोशनी में कमी महसूस हो रही है, तो आज इस खबर में हम आपको बताने वाले हैं कुछ ऐसे फूड जो आपको भरपूर मात्रा में पोषण देने के साथ-साथ आपकी आंखों की रोशनी को ठीक करेंगे. साथ ही धुंधलापन की समस्या भी दूर होगी. तो आईए जानते हैं वह कौनसे फूड है जिनके सेवन से आप अपनी आंखों की रोशनी को सही रख सकते हैं.
अखरोट
अगर आप अपनी आंखों को स्वस्थ रखना चाहते हैं, साथ ही अपनी आंखों की रोशनी बरकरार रखना चाहते हैं तो इसके लिए आप अखरोट का सेवन करें. अखरोट में ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है और साथ ही विटामिन ई भी पाया जाता है जो आंखों के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है.
शकरकंद
शकरकंदी का इस्तेमाल आप अपनी सेहत के साथ-साथ आंखों की रोशनी को बढ़ाने के लिए भी कर सकते हैं. आपको बता दें शकरकंदी में बीटा कैरोटीन नाम का एक पोषण तत्व मौजूद होता है, जो आपकी आंखों के लिए काफी अच्छा माना जाता है. तो अपनी आंखों का धुंधलापन ठीक करने और रोशनी को बरकरार रखने के लिए आप शकरकंदी का सेवन कर सकते हैं.
केसर
केसर का इस्तेमाल लोग ज्यादातर स्वास्थ्य के साथ-साथ सुंदर दिखने के लिए भी करते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं केसर का इस्तेमाल आंखों की रोशनी को बढ़ाने के लिए भी किया जाता है. इसके अलावा आंखों से जुड़ी समस्याएं जैसे आई इनफेक्शन, मोतियाबिंद जैसी समस्या भी इसके सेवन से दूर होती है.
अंडा
आप रोजाना अंडों को अपनी डाइट में शामिल करेंगे, तो यह न केवल आपको प्रोटीन देंगे, बल्कि अंडे का पीला वाला भाग आपकी आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मदद करेगा.
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