Fruits For Healthy Eyes : दुनियाभर में ऐसे कई लोग है जिनकी उम्र कम हो या फिर ज्यादा हर किसी की आंखों की रोशनी कम और कमजोर होने लगती है. इसकी बड़ी वजह आज के समय में बच्चों के लिए ज्यादा फोन का इस्तेमाल करना भी माना जा रहा है. वहीं अगर कोई वर्किंग है तो लैपटॉप, कंप्यूटर और टैबलेट का यूज करने से भी आंखो की रोशनी कमजोर हो जाती है. लेकिन आज इस खबर में हम आपको बताने वाले है कुछ ऐसे फल जो रोज अगर आप खाएंगे तो इससे आपकी रोशनी आंखों की कमजोर नही होगी. आईए जानते हैं हेल्दी फल जो आपकी आंखों की रोशनी के लिए काफी लाभकारी है.
आड़ू का करें सेवन Peach
आपको बता दें, अगर आप आडू फल का सेवन करेंगे तो इससे आपकी आंखों की रोशनी बरकरार रहने के साथ-साथ कभी भी कमजोर नहीं होगी. जिंक विटामिन कॉपर आदि जैसे पोषण तत्व इस फल में मौजूद होते हैं जो आपकी आंखों की रोशनी को बढ़ाने का काम करते हैं..
आम का सेवन (Mango)
आपको बता दें, आम के फल में विटामिन ए पाया जाता है जो आपके लिए काफी लाभकारी है. खासकर अगर आंखों की रोशनी की बात करें तो इस फल के सेवन से आंखों में होने वाला इन्फेक्शन और बैक्टीरिया से आप बचे रहेंगे.
पपीता (Papaya)
आपको बता दें, अगर आप पपीते का सेवन करेंगे तो आप आंखों में होने वाली समस्याओं से बचे रहेंगे. मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे तमाम तत्व इस फल में पाए जाते हैं इसका सेवन आपकी आंखों के लिए काफी लाभकारी है.
संतरा (Orange)
संतरा खाने से आपकी आंखों में नमी बनी रहेगी और मोतियाबिंद जैसी समस्या भी आपको नहीं होगी.
Avacado
Avacado में मौजूद सभी पोषण तत्व जैसे की विटामिन सी ई बी 6 आपकी आपको की रोशनी के लिए काफी अच्छे माने जाते है. आपकी आंखों की सुरक्षा और उसकी रोशनी को बरकरार रखने के लिए फल काफी लाभकारी है. आप अगर ऊपर बताए गए सभी फलों का सेवन रोजाना करेंगे तो इससे आपकी आंखों की रोशनी पर अच्छा प्रभाव पड़ेगा.
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