Health Tips : लोग वजन कम करने के लिए और फिटनेस बनाए रखने के लिए तरह-तरह के तरीके अपनाते हैं. लेकिन आपको यह बात जरूर सोचना चाहिए कि कोई भी तरीका एक के लिए काम आता है सभी लोगों पर एक ही तरीका फिट नहीं बैठता है. सोशल मीडिया पर कई ऐसे वीडियो वायरल होते हैं जिसमें तीन-चार बार खाने के बजाय दो बार खाना खाने पर जोर दिया जाता है ताकि वजन कम रह सके. हालांकि खाना छोड़ने से आपके शरीर को कई तरह के नुकसान हो सकते हैं.
क्या आपके लिए ठीक है इंटरमिटेंट फास्टिंग ( Health Tips )
इंटरमिटेंट फास्टिंग या फास्टिंग के फायदे के बारे में इंटरनेट पर कई तरह की वीडियो वायरल होते हैं. इसमें आपको फिक्स करना होता है कि कितने घंटे खाना खाना है और कितने देर डाइजेस्टिव सिस्टम को आराम देना है. हमारे देश में वजन कम करने के लिए हफ्ते में एक दिन फास्ट रखने का प्रचलन पुराना है.
साइंस की माने तो जब हम खाना नहीं खाते हैं तो मेटाबॉलिज्म में बदलाव होने लगता है और इससे शरीर का फैट जल्दी बर्न होता है. कई जगह यह बात सामने आई है कि खाना नहीं खाने से कोलेस्ट्रोल घटता है.
लंबे समय तक भूखे रहने के नुकसान
आप अगर कुछ देर का फास्ट रखते हैं जैसे इंटरमीडिएट फास्टिंग या एक बार खाना स्कीम हो गया तो खास फर्क नहीं पड़ता है. लेकिन आप लंबे समय तक फास्ट करें तो आपका मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है, जिससे आपका वजन कम नहीं होता है और आपके शरीर पर नेगेटिव असर होता है. इससे शरीर को बड़े नुकसान होते हैं. इससे आप कहीं गंभीर बीमारियां जैसे कि कैंसर या डायबिटीज के शिकार हो सकते हैं इसलिए आपको खाना कभी भी इस कप नहीं करना चाहिए बल्कि थोड़ा-थोड़ा खाना अक्सर खाते रहना चाहिए.खाना खाते रहने से आपका मेटाबॉलिज्म कमजोर नहीं होगा. रोजाना नाश्ता करने से बीमारियां दूर होती है.
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