Constipation Solution: कब्ज अपने आप में कई समस्याओं का कारण है। कई बार कब्ज के साथ पेट में दर्द भी होता है, जो आपके लिए परेशानी भरा हो सकता है। कब्ज के कारण बवासीर, भूख न लगना, आंत में सूजन और निराशा होती है।अगर आपकी समस्या भी ऐसी ही है, तो आपको इन चीजों का सेवन करने की जरूरत है। अशाचा में वह पदार्थ मौजूद होता है, जो कब्ज की समस्या को दूर करने के साथ-साथ पेट में जमा ठोस पदार्थ को भी साफ करने का काम करता है।
• चिया बीज
चिया बीन्स के फायदे आप कई बार सिंगल होते होंगे, लेकिन क्या आप जानते हैं कि चिया बीन्स आपके पाचन तंत्र के साथ-साथ आपके पाचन तंत्र को भी बेहतर बना सकता है? चिया में ओमेगा-3 फैटी एसिड, एंटीऑक्सीडेंट और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। जो आपकी सेहत को बेहतर बनाने का काम करता है। सुबह गुनगुने पानी में चिया सीड्स का सेवन करने से रोम छिद्र अच्छे से साफ हो जाते हैं।
• पटसन के बीज
जब स्वस्थ बीजों की बात आती है तो अलसी के बीज बहुत फायदेमंद माने जाते हैं। यदि आपको ओमेगा 3 फैटी एसिड की कोई अन्य समस्या है, तो आप स्वस्थ पाचन समस्याओं के साथ जीने में सक्षम हो सकते हैं। कोमट पन्यात अलसी के बीजों का सेवन करने से पेट में कब्ज की समस्या से राहत मिलती है।
• किशमिश
कब्ज की समस्या से छुटकारा पाने के लिए आप किशमिश खा सकते हैं. किशमिश फाइबर का एक समृद्ध स्रोत है और यह एक बहुत बड़ा फाइबर है। जो आपको कब्ज से राहत दिलाने में मदद करता है। एटीडी को साफ करने के साथ-साथ आलूबुखारा कब्ज में भी राहत देता है।
• कीवी
कीवी सबसे स्वास्थ्यप्रद प्रशंसकों में से एक है और यह वास्तव में एक पोषक तत्व है जो आपको आराम देता है। कीवीएमईए में आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए फाइबर, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। कीवी मेथे एडलानरे फाइबर दिन को साफ करके कब्ज की समस्या को खत्म करने में मदद करता है।
• बेर
बेरी किसी सुपरफूड से कम नहीं है और आंतों को साफ करने और दिमाग को साफ करने में आपकी काफी मदद कर सकता है। जामुन में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और फाइबर की मदद से ये आपके पाचन में सुधार करते हैं और डिमेंशिया की समस्या से लड़ने में मदद करते हैं।
(यह ख़बर विधान न्यूज के साथ इंटर्नशिप कर रहे गौरव श्रीवास्तव द्वारा तैयार की गई है।)
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