Immunity Boosting Fruits: फिट एंड फाइन रहने के लिए पाचन दुरूस्त और इम्यूनिटी स्ट्रांग होनी चाहिए, क्योंकी इम्यूनिटी कमजोर होने पर संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है और इंसान बीमार बना रहता है। सही और संयमित खानपान से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाया जा सकता है। आज हम आपको इम्यूनिटी बूस्ट करने वाले फलों के बारे में बता रहे हैं, ऐसे फल जिनको खाने से विटामिन-मिनरल्स तो मिलेंगे ही पर साथ कई बीमारियों के खतरे को टाला जा सकता है, तो आइए जानते है ऐसे ही फलो के बारे में..
Immunity Boosting Fruits: खाएं ये फल
सेब है विटामिन सी का स्त्रोत
सेब में विटामिन-सी की पर्याप्त मात्रा पाई जाती है। इसका सेवन करने से इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग होती है। इसलिए कहा जाता है कि हर एक दिन सेब खाने से जल्दी डॉक्टर की जरूरत नहीं होती है। ये आपको बीमारियों से बचा कर रखता है।
अंगूर है बेहद फायदेमंद
विटामिन-ए और सी के गुणों से भरपूर अंगूर भी शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में कारगर माना गया है, इसलिए अंगूर खाने से आप कई बीमारियों के खतरे से प्रोटेक्ट रहते हैं।
अनार और संतरे से होगी इम्युनिटी स्ट्रांग
अनार का सेवन करने शरीर में खून की मात्रा बढ़ती है और इम्यूनिटी भी स्ट्रॉन्ग होती है। इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए विटामिन-सी से भरपूर संतरे का सेवन कर सकते हैं।
कीवी है बेहद लाभकारी
कीवी खाने से संक्रमण का खतरा कम हो जाता है, क्योंकि इसके सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता स्ट्रॉन्ग होती है और आपकी इम्युनिटी भी स्ट्रांग होती है।
डिस्क्लेमर- यह खबर सामान्य जानकारियों पर आधारित है। किसी भी तरह की विशेष जानकारी के लिए विशेषज्ञ से उचित सलाह लें और विधानन्यूज इसकी पुष्टि नहीं करता है।
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