Sleeping Tips : मानव शरीर को कई सारी चीजो की जरूरत होती हैं जिससे वह सही ढंग से काम कर सके। जिसमें नींद का बहुत बड़ा प्रभाव होता हैं। ये ऐसी चीज है जो पूरी ना होने पर भारी नुकसान का सामना भी करा सकती हैं। जी हां, जानिए नींद पूरे होने के फायदे और नुकसानों के बारे में –
नींद पूरी होने के फायदे हैं ये –
नींद पूरी होने मानव शरीर और दिमाग दोनों को बेहद फायदा होता हैं। इंसान जब तक इसे पूरी कर रहा हैं जब तक उसका दिमाग बहुत ही बेहतर तरीक़े से फंक्शन करता हैं। इंसानी दिमाग एक मशीन की तरह होता है। जैसे मशीन को समय के साथ साथ अपग्रदेशन और सर्विस की ज़रूरत होती हैं उसी तरह दिमाग़ को भी समय के साथ साथ सर्विस की ज़रूरत होती हैं। इसके पूरी होने से इंसान का दिमाग बिलकुल फ्रेश फील करता हैं उसी के साथ साथ एक नयी पॉजिटिव ऊर्जा भी भर जाती हैं।
क्या हैं बॉडी पर असर
बॉडी की बाद करे तो नींद पुरु होने से इंसान की बॉडी काफ़ी एक तरीके से फंक्शन करने लगती हैं। जैसे दिमाग को रेस्ट की ज़रूरत होती हैं वैसे ही बॉडी को भी रेस्ट चाहिए होता हैं। और बॉडी को सोते समय भरपूर रेस्ट मिल रहा होता है इसी कारण उठने के बाद आप सभी फ्रेश और एंटरजेटिक फील करने लगते हैं। हमारी बॉडी को अगर रात के समय यह पूरी तरह से मिली हैं तो वह पूरे दिन बहुत ही ज्यादा एनर्जी से भारी रहती हैं।
क्या हैं स्किन पर नींद पूरी होने का असर
नींद पूरी होती हैं तो उसके साथ साथ बॉडी दिमाग और स्किन की भी फ़ंक्शनिंग हो जाती हैं। इसके पूरी होने के कारण आपकी स्किन बिलकुल फ्रेश फील करने लगती हैं और उसी के साथ साथ फेस और पूरी बॉडी पर भी गजब का ग्लो नजर आता हैं। आमतौर पर इंसान को कम से कम 7-8 घंटे को नींद तो लेनी ही चाहिए जिससे आपके शरीर, दिमाग और स्किन तीनों का एक से फ़ंक्शनिंग हो जाये।
ना पूरी होने के इफेक्ट
अगर आपकी नींद आप किसी कारण से पूरी नहीं कर पा रहे हैं तो उसके कारण आप ना केवल थके थके महसूस करेंगे बल्कि उसके साथ ही आप थके दिखेंगे भी। आप पूरे दिन ख़ुद को बहुत ही थका महसूस करेंगे और उसी के साथ साथ आपके दिमाग बॉडी और स्किन को जो फंक्शनिंग मिलनी चाहिए थी वो नहीं मिल पाएगी।
(यह खबर विधान न्यूज में इंटर्न कर रहीं कशिश नागर ने तैयार की है)
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