Water Drinking Tips : कहते हैं कि हमें ख़ूब पानी पीना चाहिए जिससे हमारे शरीर डीहाइड्रेट न हो लेकिन क्या आपको पता है अधिक पानी पीने से भी आपको कई परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। ज़्यादा मात्रा में पानीपीने से सरदर्द,थकान जैसी दिक्कतें भी होती है। हैरान कर देने वाली बात तो यह है कि कई मामलों में ज़्यादा मात्रा में पानी पीने से व्यक्ति कोमा में चला जाता है और उसकी मौत भी हो जाती है। अगर हाल की ही बात करें तो कनाडा की एक महिला ज़्यादा पानी पीने के कारण अस्पताल पहुँच गई। दरअसल महिला ज़्यादा मात्रा में पानी पी लिया था और उसके बाद वह बीमार पड़ गई जब वह हॉस्पिटल में एडमिट हुई तो डॉ नेबताया कि उन्हें सोडियम डिफ़िशिएंसी है और इस बीमारी का इलाज नहीं होता जिससे महिला की जान भी जा सकती है।
आख़िर कितना पानी पीना चाहिए
वैसे तो पानी पीने की कोई निश्चित मात्रा नहीं है लेकिन अधिकतर हेल्थ एक्सपर्ट और डॉक्टर कहते हैं कि एक स्वस्थ मनुष्य को हर रोज़ 8 गिलास पानी पीना चाहिए।अधिक पानी पीने से क्या होता है?
जब कोई भी चीज़ अधिक मात्रा में होती है तो उसके कुछ न कुछ नुक़सान तो होते ही है ठीक वैसे ही अगर आप अधिक मात्रा में पानी पीते हैं तो आपको वाटर पॉइज़िनिंग हो सकती है। इस बीमारी से दिमाग़ ढंग से काम नहीं करता क्योंकि जब हमारे मस्तिष्क की कोशिकाओं में ज़्यादा पानी हो जाता है तो उन में सूजन आने लगती है जिससे मस्तिष्क में दबाव पैदा होता है।ऐसी स्थिति में व्यक्ति को सिरदर्द और वह किसी भी जगह पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाता।
अगर शरीर में पानी अधिक मात्रा में हो जाए तो शरीर में सोडियम की मात्रा कम हो जाती है। जिससे हाईपोनेट्रेमिया जैसे ही बीमारी भी हो सकती है। सोडियम शरीर के लिए एक अहम तत्व माना जाता है जो लिक्विड के बीच एक संतुलन बनाने में काम करता है।जब सोडियम का स्तर शरीर में बढ़ जाता है तो कोशिकाओं में सूजन आ जाती है व्यक्ति कोमा में भी जा सकता है और उसकी जान भी जा सकती है।
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