Winter Health Food: कड़ाके की इस ठंड से बचने के लिए हम क्या कुछ नहीं करते हैं। घर में हीटर-गीजर से लेकर, अपने को ठंड से बचाने के लिए रजाई- कंबलों में दुबका कर रखते हैं और तरह तरह के वूलन कपड़े पहन कर अपने को गर्म रखते हैं। बाहर की ठंड से तो इन उपायो से बचा जा सकता है, लेकिन शरीर की अंदरुनी गर्मी के लिए, इस मौसम में खाने पीने का विशेष महत्व रहता है।
वैसे तो सर्दियों में ड्राईफ्रूट का सेवन किया जाता है, फिर भी कुछ ओर चीज़े भी ऐसी शामिल होती है जो स्वाद के साथ साथ सेहत को भी दुरूस्त रखती हैं, जी हां हम बात कर रहे हैं दूध-जलेबी की..दूध और जलेबी कई लोगों को पसंद होती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि दूध-जलेबी खाने से माइग्रेन की समस्या दूर होती है। दरअसल आयुर्वेद के अनुसार माइग्रेन को कम करने के लिए दूध और जलेबी फायदेमंद मानी जाती है
सिरदर्द से राहत
आयुर्वेद के अनुसार सुबह सूर्योदय के समय वात की शक्ति ज्यादा होती है, जिससे माइग्रेन का दर्द बढ़ सकता है। ऐसे में अगर आप सुबह खाली पेट दूध-जलेबी का सेवन करते हैं, तो उससे सिरदर्द से राहत मिल सकती है। हर तरह के सरदर्द से रिलेक्स फील कर सकते हैं।
वजन बढ़ाना
वहीं अगर आप वजन बढ़ाना चाहते हैं तो भी आप जलेबी और दूध खा सकते हैं। जलेबी हाई कैलोरी और मीठा फूड होता है जो वजन बढ़ाने में मदद करता है। वजन बढ़ाने में दूध और जलेबी का एक खास महत्व होता है। सर्दियों में यह किसी वरदान से कम नहीं होता
ड्राई फ्रूट्स भी है वरदान
सर्दियों में शरीर को गर्म रखने के लिए ड्राई फ्रूट्स भी बेहद उपयोगी है। अगर आप नियमित रूप से इनका सेवन करते हैं तो ये आपके शरीर को सभी जरूरी पोषक तत्व देते हैं और सर्दियों से बचने के लिए आपको स्ट्राग बनाते हैं। इसलिए शरीर को स्वस्थ रखने के लिए आप इनका सेवन कर सकते हैं।
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