Author:JYOTI MISHRA Published Date: 17/07/2024
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पोषक तत्वों से भरपूर चीकू खाने में स्वादिष्ट होने के साथ ही सेहत के लिए भी काफी गुणकारी होता है। चीकू में प्रोटीन विटामिन सी विटामिन बी विटामिन ई फाइबरकैल्शियम पोटेशियम मैग्निशियम और मिनिरल्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।
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इसे खाली पेट खाना न सिर्फ दिमाग, बल्कि पेट के स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होता है। इतना ही नहीं ये हड्डियों को मजबूत बनाए रखने के साथ-साथ इम्युनिटी बूस्ट करने, ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने और मोटापे की समस्या से भी छुटकारा दिलाने में मदद करता है।
चीकू प्रोटीन, विटामिन सी, विटामिन बी, विटामिन ई, फाइबर,कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्निशियम और मिनिरल्स से भरपूर होता है। इतना ही नहीं इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट गुण इम्युनिटी बूस्टर का काम करता है।
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चीकू में पाया जाने वाले फाइबर लेक्सेटिव के रूप में काम करता है, जिसकी वजह से पाचन क्रिया में आसानी होती है और पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है।
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कैल्शियम और बहुत सारे पोषक तत्वों से भरपूर चीकू खाली पेट खाने से हमारी हड्डियां मजबूत होती हैं। इतना ही नहीं बच्चों के विकास में भी सहायक होता है।
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एंटीऑक्सीडेंट युक्त होने और विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर होने की वजह से ये हमारे इम्युनिटी सिस्टम को मजबूत बनाए रखने में मदद करता है।
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ये मेटाबॉलिज्म को मजबूत करता है, जिससे वेट लॉस में मदद मिलती है। साथ ही लेक्जेटिव फाइबर से भरपूर चीकू के दो से तीन मात्रा में डेली खाली पेट खाने से वेट लॉस करने में भी बहुत आसानी होती है।
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पोटेशियम और मैग्निशियम से भरपूर चीकू ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने में मदद करता है और इस तरह ये ब्लड प्रेशर को मेंटेन रखने में मदद करता है।
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