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स्वीट कॉर्न जिले मकई के नाम से भी जाना जाता है,बारिश के मौसम में भुट्टा खाना हर किसी को पसंद होता है।
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स्वीट कॉर्न सिर्फ स्वाद ही नहीं बल्कि, सेहत से भी भरपूर है, रोजाना स्वीट कॉर्न खाने से शरीर को कई लाभ मिल सकते हैं।
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कॉर्न में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा अधिक होती है, जो शरीर को एनर्जी देने में मददगार है।
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कॉर्न में पोटैशियम की अच्छी मात्रा होती है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने और हार्ट को हेल्दी रखने में मददगार है
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कॉर्न में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो पाचन तंत्र को हेल्दी रखने में मददगार है
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कॉर्न में हाई फाइबर और कम कैलोरी होने के कारण यह लंबे समय तक पेट भरा रखने और वजन को कंट्रोल करने में मददगार है।
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कॉर्न में मौजूद विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स स्किन को हेल्दी रखने में मददगार है।
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डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
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