Author: JYOTI MISHRA Published Date: 31/01/2024
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पान में एंटी हाइपरग्लाइसेमिक गुण ब्लड में मौजूद ग्लूकोज को कंट्रोल करता है।
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पान के पत्तों के इस्तेमाल से बालों को कई फायदे मिलते हैं, ये हेल्दी हेयर ग्रोथ को बढ़ावा देता है। यह बालों को घना बनाने में मदद करते हैं।
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एंटी-हाइपरग्लाइसेमिक प्रॉपर्टी पाई जाती है, जो डायबिटीज की स्थिति में कारगर होते हैं। पान के पत्ते का सेवन खून में ग्लूकोज की मात्रा को बढ़ने से रोकता है। टाइप 2 डायबिटीज के लोगों को नियमित रूप से सुबह उठकर पान का पत्ता जमाना चाहिए।
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नारियल, सौंफ, गुलकंद और अन्य सामग्री के चारों ओर पान के पत्तों को लपेटकर पारंपरिक पान बनाएं, और इसे अपनी डाइट में शामिल करें।
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ताज़े, चटपटे स्वाद के लिए पान के पत्तों को बारीक काट लें और उन्हें सलाद में शामिल करें।
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सुदिंग और सुगंधित चाय बनाने के लिए पान के पत्तों को गर्म पानी में डालें, अतिरिक्त स्वाद के लिए आप इसमें गुड़ या अन्य जड़ी-बूटियां मिला सकती हैं।
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आप इसके न्यूट्रिशियस ड्रिंक तैयार कर सकती हैं। इसके लिए पान के पत्तों को फल, दही और मेपल या गुड़ के सिरप के साथ मिलाकर स्मूदी तैयार करें।
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पान के पत्तों को नारियल, हरी मिर्च और इमली के साथ मिलाकर एक स्वादिष्ट चटनी तैयार कर, इन्हे अन्य व्यंजनों के साथ डाइट में शामिल कर सकती हैं।
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