Author:JYOTI MISHRA Published Date: 20/04/2024
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सेहतमंद रहने के लिए हमारे शरीर में मौजूद खून का साफ रहना बेहद जरूरी है। ब्लड में मौजूद अमीनो एसिड, ग्लूकोज, प्रोटीन, हार्मोन्स,ऑक्सीजन और पानी जैसे पोषक तत्वों की मदद से हमारे शरीर के अंदर के अंगों को पोषण मिलता है।
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कुछ वजहों से ब्लड अशुद्ध हो जाता है, जिसकी वजह से शरीर में कई तरह की समस्याएं होने लगती हैं। ऐसे में जरूरी है कि हेल्दी रहने के लिए अपने ब्लड को साफ किया जाए। आप कुछ फूड्स की मदद से ब्लड प्यूरिफाई कर सकते हैं।
एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल गुणों से भरपूर लहसुन हमारे ब्लड को शुद्ध करने में मदद करता है। ये हमारे ब्लड में मौजूद कुल सीरम कोलेस्ट्रॉल और खराब एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। इससे हमें शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से स्वस्थ रहने में मदद मिलती है।
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अदरक इस समस्या में बहुत कारगर साबित होती हैं। खाना खाने के बाद अदरक चबाकर खाएं या अदरक की चाय बनाकर आप इस समस्या से निजात पा सकते हैं।
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गुड़ आयरन युक्त होता है। साथ ही हमारी पाचन शक्ति को संतुलित बनाए रखने में मदद करता है। यह कब्ज की समस्या से निजात दिलाता है, जिससे विषाक्त पदार्थ बारह निकल जातें हैं और ब्लड साफ होता है।
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ये एक लाजवाब नेचुरल हीलर है, जो कि लिवर हेल्थ के लिए एक टॉनिक का काम करती है। इसे अगर दूध के साथ मिलाकर पिया जाए, तो इसके फायदे दोगुने हो जाते हैं।
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सेब,नाशपाती और अमरूद जैसे फलों में मौजूद पेक्टिन ब्लड से हानिकारक फैट को कम कर भारी धातुओं और रसायनों को बाहर निकालता है, जिससे ब्लड को नेचुरल तरीके से साफ होने में मदद मिलती है। इसलिए डेली इन फलों को जरूर खाएं।
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गर्म पानी में नींबू डालकर पीने से बॉडी डिटॉक्स होती है, जिससे खून की शुद्धि भी होती है।
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