Author: Deepika Sharma Published Date: 30/07/2024
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दुनियाभर में लौकी को हेल्दी सब्जियों में गिना जाता है, लेकिन भारत में यह काफी अधिक लोकप्रिय है। लौकी को कद्दू सहित अन्य नामों से भी जाना जाता है।
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लौकी को कद्दू सहित अन्य नामों से भी जाना जाता है। लौकी अलग-अलग आकार में पाया जाता है।
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लौकी के जूस में विटामिन और मिनरल्स की भरपूर मात्रा होती है। लौकी के जूस के सेवन से कई तरह के फायदे देखे गए हैं।
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गर्मी में लौकी का जूस शरीर को ठंडा रखने का काम करता है। गर्मी की वजह से कई लोगों को स्किन की समस्याएं होने लगती है, ऐसे में लौकी पिंपल और अल्सर कम करने में भी मदद करता है।
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वजन घटाने की कोशिश कर रहे लोगों के लिए लौकी का जूस काफी बेहतर समझा जाता है। लौकी के जूस में फाइबर की मात्रा काफी अधिक होती है। लौकी का जूस पीने के बाद काफी देर तक आपको पेट भरा हुआ महसूस होता है।
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अगर रोज सुबह लौकी के जूस का सेवन किया जाए तो इससे ब्लड कोलेस्ट्रॉल लेवल सही रखने में मदद मिलती है और इससे हार्ट हेल्दी रह सकता है।
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लौकी का जूस कॉन्स्टिपेशन, डायरिया और पाचन में लाभ पहुंचाता है। लौकी में मौजूद पानी और फाइबर की मात्रा डाइजेस्टिव ट्रैक को साफ करने का काम करता है। खासकर डायरिया में नमक के साथ लौकी के जूस का सेवन घरेलू दवा का काम कर सकता है।
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लौकी में choline की मात्रा भी पाई जाती है। choline एक तरह का न्यूरोट्रांसमिटर है जो ब्रेन के फंक्शन को बेहतर करने का काम करता है। इसकी वजह से लौकी का जूस स्ट्रेस और मेंटल डिस्ऑर्डर में भी लाभ पहुंचा सकता है।
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