Author: JYOTI MISHRA Published Date: 05/03/24
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कई लोगों की सुबह कॉफी के बिना अधूरी लगती है. यह उन्हें जरूरी ऊर्जा प्रदान करती है जिससे वो तरोताजा महसूस करते हैं.
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इसके कई अच्छे लाभों के बावजूद जिसमें ध्यान केंद्र और मेटाबॉलिज्म में वृद्धि शामिल है, कॉफी को खाली पेट पीना आपके लिए नुकसानदेय हो सकता है. कई अध्ययनों से पता चलता है कि खाली पेट कॉफी अपच को ट्रिगर कर सकती है .
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यह आदत एसिड रिफ्लक्स को बढ़ा सकती है और कॉर्टिसोल के स्तर को बढ़ा सकती है, जिससे तनाव बढ़ सकता है.
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अगर आप ऐसे व्यक्ति हैं जो सुबह एक कप कॉफी के आदी हैं तो यह जरूर जान लें यह कैसे आपके लिए हानिकारक हो सकती है.
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हालांकि यह स्थापित हो चुका है कि कॉफी आपको पूरे दिन ऊर्जावान और तरोताजा रहने में मदद कर सकती है, लेकिन जब आप इसे खाली पेट पीते हैं तो कॉफी के कुछ दुष्प्रभाव भी होते हैं.
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कैफीन एक उत्तेजक है जो सतर्कता और ऊर्जा के स्तर को बढ़ा सकता है. हालांकि खाली पेट इसका सेवन करने से इसका प्रभाव बढ़ सकता है जिससे चिंता, घबराहट और तनाव बढ़ सकता है.
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कॉफी में एसिड होता है और खाली पेट इसका सेवन करने से पेट में एसिडिटी की समस्या बढ़ सकती है. कैफीन और एसिड के स्तर का संयोजन पेट की परत में जलन पैदा कर सकता है.
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कॉफी में टैनिन नामक यौगिक होते हैं जो आयरन और कैल्शियम सहित कुछ पोषक तत्वों के अवशोषण में बाधा डालता है. यह विशेष रूप से उन व्यक्तियों के लिए चिंता का विषय है जो किसी बीमारी में अपने स्वास्थ्य लाभ के लिए पोषक तत्वों से भरपूर आहार पर निर्भर होते हैं.
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