सलाद में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है और इसलिए इसे वेट लॉस के लिए अच्छा ऑप्शन माना जाता है।
सलाद आपके मील को बैलेंस करने के लिए जरूरी है। अपने लंच-डिनर के साथ सलाद जरूर खाएं।
हेल्दी और न्यूट्रिशन से भरा सलाद बाउल भी बना सकती हैं। इसमें ग्रेन्स, प्रोटीन, कुछ हरी-पत्तेदार सब्जियां शामिल करें।
वजन कम करने के लिए अपनी डाइट में प्रोटीन, फाइबर, हेल्दी फैट्स और कार्ब्स का सही इस्तेमाल करें।
इस तरह से आपका मेटाबॉलिक रेट और डाइजेशन सुधरेगा और आप हेल्दी और स्वस्थ रहेंगे।
बता दें कि केवल सलाद खाकर वजन कम नहीं किया जा सकता है।
जिन लोगों को गट से जुड़ी समस्याएं हैं उन्हें सिर्फ सलाद डाइट को फॉलो नहीं करना चाहिए।
अपने मेजर मील्स से पहले सलाद खाकर आप बेशक वजन घटा सकती हैं लेकिन मील्स को छोड़कर केवल सलाद पर निर्भर ना रहें।
सलाद में फाइबर जरूर होता है, पर आप इसको नियमित रूप से अपने खाने के साथ जरूर खाएं।
यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य तथ्यों पर आधारित है, संबधित चिकित्सक से सलाह अवश्य लें। विधानन्यूज़ इसकी पुष्टि नहीं करता हैं।
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