Author: Deepika Sharma Published Date: 5/01/2024
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वैसे तो खराब मूड को कई तरीकों से ठीक किया जा सकता है, लेकिन जब आपको बहुत ज्यादा ही गुस्सा आ रहा हो तो बस तीन बार गहरी सांस लीजिए।
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आपका सारा गुस्सा और स्ट्रेस ख़त्म हो जाएगा और आपको पता भी नहीं चलेगा।
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अगर सामने ऐसा कुछ हो रहा है कि आपको गुस्सा आ जाए, तो सबसे पहले खुद पर कंट्रोल रखें, उसके बाद एक गहरी सांस लें।
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और सोचे कि इस सिचुएशन में और किस तरह से रिएक्ट किया जा सकता है।
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अगर आपक किसी वजह से बहुत ज्यादा गुस्सा आ रहा है तो आप एक वॉक पर जाएं ,ज्यादा नहीं मात्र 5 से 10 मिनट की वॉक।
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वॉक करने से आप अच्छा फील करेंगे. आप चाहे तो योग भी कर सकते हैं. योगा भी आपके मूड को बहुत जल्दी ठीक कर देगा।
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अपने गूस्से को अंदर से निकालने के लिए गाने से अच्छा ऑप्शन क्या हो सकता है।
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जब गुस्सा आ रहा हो तो जोर जोर से गाना,गाएं या फिर नाचें ऐसा करने से आप गुस्से की वजह ही भूल जाएंगे>
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थोड़ा सा अजीब है लेकिन उपाय बड़ा असरदार है, ऐसा करने से आपका मेंटल स्ट्रेस कम होता है और आप अपने काम पर फोकस कर पाते हैं।
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