Author:Jyoti Mishra  Published:08/08/2024

Health Tips: ज्यादा चाय का करते हैं सेवन तो हो जाएं सावधान, वरना हो सकते हैं गंभीर परिणाम

भारतीय घरों में चाय पीने के लिए अनेक बहाने हैं। चाय हमारे घरों में सिर्फ एक ड्रिंक नहीं है, बल्कि हमारी आदतों में शुमार हो चुकी है।   

भारतीय घर में सबका फेवरेट होता है चाय

अगर आप चाय के शौकीन हैं, तो बेशक इसे पिएं लेकिन इसे पीते वक्त कुछ गलतियों को अवॉइड करें ताकि सेहत को नुकसान न पहुंचे।  

चाय पीते समय इन बातों का जरूर रखें ध्यान

खाली पेट चाय पीने के बजाय कुछ खाने के बाद चाय पिएं।अगर आप खाने-पीने की किसी भी चीज के साथ चाय पीती हैं, तो इससे आयरन के अब्जॉर्बशन में मुश्किल हो सकती है।  

खाली पेट नहीं पिए चाय 

खाने से तुरंत पहले या बाद में भी चाय न पिएं। चाय में मौजूद तत्व खाने के आयरन को शरीर तक नहीं पहुंचने देते हैं, जिससे एनीमिया हो सकता है।    

तुरंत खाने के बाद नहीं पिए चाय

ठंडी चीज को खाने के तुरंत बाद भी चाय न पिएं। इससे मसूड़े भी कमजोर हो सकते हैं और सर्द-गर्म से सेहत पर भी बुरा असर हो सकता है।  

Fiठंडी चीज खाने के बाद तुरंत नहीं पिए चाय   

सोने से 6-8 घंटे पहले चाय न पिएं। इसमें मौजूद कैफीन नींद आने में मुश्किल पैदा कर सकता है और इसकी वजह से आपका स्लीप पैटर्न डिस्टर्ब हो सकता है। 

सोने के 6 घंटे पहले नहीं पिए चाय

विधान हिंदी समाचार

5 out of 5

Star
Star
Star
Star
Star