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अलसी को सेहत के लिए बेहतरीन सुपरफूड माना जाता है। अलसी में मौजूद गुण शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं।
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अलसी के बीज में ओमेगा 3 फैटी एसिड, प्रोटीन, फाइबर और विटामिन व कई अन्य मिनरल्स पाए जाते हैं जो शरीर को हेल्दी रखने के लिए बहुत जरूरी होते हैं।
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एक चम्मच अलसी में लगभग 1.8 ग्राम ओमेगा 3 और लिगनेन एंटीऑक्सिडेंट होता है जो इम्युनिटी और पाचन को तेज करता है। अलसी का सेवन सही तरीके से करने से इसके हेल्थ बेनिफिट्स और भी बढ़ जाते हैं।
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अगर आप डायबिटीज की समस्या से परेशान हैं तो आप रोज रात को अलसी के बीज अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।
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अगर आप जल्दी वजन कम करना चाहते हैं तो इसके लिए आप रोज रात को सोने से पहले अलसी के बीज का पानी जरूर पिएं। इससे आपके बेली समेत पूरे शरीर के फैट को कम करने में मदद मिलेगी।
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अलसी के बीज में मौजूद ओमेगा 3 फैटी एसिड कोलेस्ट्रॉल को काफी हद तक कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं। शरीर में बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के लिए अलसी के बीज का पानी पीना बहुत फायदेमंद रहेगा।
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अलसी में मौजूद डाइटरी फाइबर, लिगनेन और ओमेगा 3 आंत में सूजन को कम करने, अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाने और पेट संबंधी कई समस्याओं से बचाने में मदद करते हैं।
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अगर आप रोज रात को अलसी के बीज का पानी पीतें है तो यह आपके स्किन को नेचुरली ग्लोइंग बनाने में आपकी मदद करता है।
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अगर आप बालों से जुड़ी समस्याओं से परेशान हैं तो रोजाना अपनी डाइट में अलसी के बीज जरूर शामिल करें। क्योंकि इसमें मौजूद विटामिन बी, ई, ओमेगा 3 फैटी एसिड, एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण बालों की समस्याओं को दूर करने में मदद करते हैं।
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