Author: Deepika Sharma Published Date: 16/12/2024
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अक्सर देखा जाता हैं कि कई बच्चों का विकास उम्र के साथ इतना होता नहीं है जितना होना चाहिए। इसके पीछे खानपान एक मुख्य कारण होता है।
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अगर आप अपने बच्चों का शारीरिक विकास उम्र के साथ ठीक से चाहते हैं, तो उसको 5 चीजें जरूर खिलाएं। शारीरिक विकास के साथ ही, सेहत भी दुरुस्त रहेगी।
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बच्चों के शारीरिक विकास के लिए जरूरी हैं कि माता-पिता उन्हें ड्राई फ्रूट्स खिलाएं। इनमें भरपूर पोषक तत्व होता है, जिससे शारीरिक विकास होता है।
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बच्चों की डाइट में देसी घी शामिल करें। देसी घी का सेवन करने से शारीरिक विकास अच्छे से होता है। साथ ही, इम्यूनिटी भी मजबूत होती है।
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बच्चों की शारीरिक विकास के लिए रागी का आटा काफी कारगर होता है, क्योंकि इसमें विटामिन्स, मिनरल्स और अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं।
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बच्चों की डाइट में आंवला भी शामिल करना चाहिए, क्योंकि यह विटामिन-सी से भरपूर होता है। विटामिन-सी इम्यूनिटी को बूस्ट और हेयर को मजबूत करता है।
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बच्चों के लिए चुकंदर भी फायदेमंद होता है, क्योंकि इसमें आयरन की अच्छा मात्रा होती है। इसका सेवन करने से बच्चों के शरीर में खून की पूर्ति होगी।
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बच्चों के शारीरिक विकास के लिए जरूरी हैं कि माता-पिता उन्हें ड्राई फ्रूट्स खिलाएं। इनमें भरपूर पोषक तत्व होता है
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