Author:JYOTI MISHRA Published Date: 03/08/2024
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फल हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. फल खाने से शरीर को जरूरी विटामिन और मिनरल्स मिलते हैं.
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हालांकि फल खाने का सही समय भी होता है. कहा जाता है नाश्ते के बाद और दोपहर के खाने से पहले फल खाने का सबसे सही समय होता है.
आप चाहें तो दोपहर के बाद भी फल खा सकते हैं, लेकिन रात में देर से खाना और फल खाने से बचना चाहिए. ऐसे कई फल हैं जिनका सेवन आपको रात में नहीं करना चाहिए.
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रात में सोने से पहले अगर आप फल खाते हैं तो यह स्वास्थ्य को फायदा पहुंचाने के बजाय नुकसान पहुंचा सकते हैं. आइये जानते हैं आपको रात में कौन से फल नहीं खाने चाहिए.
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रात के समय आपको केला खाने से बचना चाहिए. केला एनर्जी देता है और इम्यूनिटी को बूस्ट करता है, लेकिन रात के समय केला खाने से परेशानी हो सकती है. इससे बॉडी टेम्प्रेचर बढ़ने का खतरा रहता है.
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रोजाना एक सेब खाने से बीमारियां दूर रहती हैं. लेकिन रात के समय में आपको सेब खाने से बचना चाहिए. इससे आपको परेशानी हो सकती है. सेब में भरपूर फाइबर होता है. ऐसे में रात में सेब खाना पाचन के लिए अच्छा नहीं होता है. इससे गैस और एसिडिटी हो सकती है.
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रात में आपको चीकू भी नहीं खाना चाहिए. चीकू में शुगर की मात्रा काफी होती है. इससे शरीर में शुगर और एनर्जी का लेवल बढ़ जाता है और आपको नींद आने में परेशानी हो सकती है.
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रात के वक्त आपको मौसमी का सेवन नहीं करना चाहिए. मौसमी में अम्लीय खाद्य पदार्थ काफी ज्यादा पाए जाते हैं. जो दिल की धड़कन को तेज कर देते हैं. इससे आपको नींद आने में परेशानी हो सकती है.
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