Author: Deepika Sharma Published Date: 16/08/2024
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फल-सब्जियां सेहत के लिए बहुत जरूरी है। इनमें वो सभी पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर की बेहतर कामकाज के लिए जरूरी हैं।
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फल खाना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माने जाते हैं, इन्हें खाने से शरीर को पोषण मिलता और जरूरी तत्वों की कमी भी पूरी होती है।
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अक्सर लोग सीजनल फल के बारे में थोड़ा कंफ्यूज रहते हैं, ऐसे में आपको बताते हैं अगस्त के महीने में कौन से फल आपको जरूर खाने चाहिए।
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Ask The Food Geek के मुताबिक, बारिश के इस महीने में सेब जरूर खाएं, ये फाइबर से भरपूर होता और डाइजेशन दुरुस्त रखता है
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अंजीर भी हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद है। कैल्शियम, विटामिन, आयरन और पोटैशियम का रिच सोर्स अंजीर खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है।
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स्ट्रॉबेरी में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, ये हल्का खट्टा फल इम्यून सिस्टम को मजबूत रखने में मदद करता है।
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आलूबुखारा डायट्री फाइबर से भरपूर होता है, ये मोटापा कम करने से साथ-साथ आंखों और इम्यूनिटी के लिए भी फायदेमंद है।
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खुबानी में विटामिन-A, बीटा-कैरोटीन और कैरोटीनॉयड भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो आंखों के लिए बहुत फायदेमंद है
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