Author: JYOTI MISHRA Published Date: 17/04/2024
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ज्यादातर महिलाएं माहवारी के समय परेशान रहती हैं. सिरदर्द, बदनदर्द, ब्लीडिंग, नींद न आना जैसी कुछ आम परेशानियां उनकी तकलीफ का कारण होती है. इसकी वजह से उनका डेली रूटीन डिस्टर्ब हो जाता है.
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पीरियड्स के दौरान आपको सावधान रहना चाहिए क्योंकि छोटी-छोटी गलतियां आपके लिए खतरनाक साबित हो सकती है.
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पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द से राहत पाने के लिए महिलाएं अक्सर पेनकिलर का सहारा लेती हैं. ऐसा करना आपकी सेहत पर भारी पड़ सकता है.
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अक्सर लड़कियां पीरियड्स के दौरान ब्लड से आने वाली बदबू को खत्म करने के लिए परफ्यूम का इस्तेमाल करने लगती है. आपको बता दें, ऐसा करने से आपको यीस्ट इंफेक्शन के साथ कई अन्य इंफेक्शन का खतरा भी बढ़ जाता है.
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पीरियड्स के दौरान ये बहुत जरूरी है कि आप पर्याप्त मात्रा में भोजन करें. इस समय किसी भी कारण से खाना छोड़ना सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है.
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\पीरियड्स के दौरान ये बहुत जरूरी है कि आप हर तीन घंटे पर सैनेटरी नैपकिन बदलती रहें. इससे आप संक्रमण से सुरक्षित रहेंगी. साथ ही दुर्गंध की समस्या भी नहीं होगी.
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अक्सर महावारी के दौरान यूज किए जाने वाले अधिकतर पैड रेयान, कॉटन या दोनों से मिलकर बने होते हैं. लेकिन आपको यह जानकर हैरानी होगी कि इसमें हानिकारक केमिकल्स और पेस्टीसाइड का इस्तेमाल किया जाता है. जिसका बुरा असर महिलाओं की फर्टिलिटी पर असर पड़ता है.
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पीरियड्स के समय महिलाएं अक्सर सुस्त हो जाती हैं. ऐसे में वो हल्की-फुलकी कसरत करने से भी परहेज करने लगती हैं. लेकिन आपको बता दें, पीरियड्स के दौरान एक्सरसाइज जरूर करनी चाहिए.
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