Author: JYOTI MISHRA Published Date: 23/01/2024
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सर्दियों में सेहत का ख्याल रखना बेहद जरूरी होता है.सेहत का ख्याल नहीं रखने से कई तरह की बीमारियां आपको परेशान करेगी.
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सर्दियों में खानपान का विशेष ध्यान रखना जरूरी है. आप अगर अपने खान-पान का विशेष ध्यान नहीं रखेंगे तो बीमार पड़ जाएंगे.
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सर्दी के मौसम में बर्तन या फिल्टर में रखा पानी रूम टेम्प्रेचर के हिसाब से ठंडा हो जाता है, इसका सेवन नहीं करना चाहिए. ठंडा पानी खासकर सिर, गले, और पेट की समस्याओं को बढ़ा सकता है.
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सर्दी के मौसम में अक्सर लोग पार्टी या दोस्तों के साथ हैंगआउट के दौरान तरह तरह के कोल्ड ड्रिंक्स पीकर इंजॉय करते हैं, ठंडे पानी की तरह विंटर सीजन में इससे भी परहेज करना चाहिए .
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रेड मीट भले ही प्रोटीन का रिच सोर्स होता है, जो शरीर और हड्डियों को ताकत पहुंचाने का काम करता है, लेकिन सर्दी के मौसम में इसका अधिक सेवन नहीं करना चाहिए .
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सर्दी के मौसम में सूजी और मैदा से बनी चीजों का सेवन कम करें. ये आपके पाचन को कमजोर कर सकते हैं और इंफ्लेमेशन को बढ़ा सकते हैं.
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आइसक्रीम के शौकीन सर्दी में भी इसका मोह नहीं छोड़ पाते, कई लोगों का मानना है कि सर्दी में इस स्वीट चीज को खाने का मजा ही कुछ और होता है, लेकिन ये मजा कहीं आपके गले और नाक के लिए सजा न बन जाए.
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चीज का इस्तेमाल कई तरह के फास्ट फूड को तैयार करने में किया जाता है लेकिन अगर आपकी हड्डियां कमजोर हो रही हैं तो आपको अपनी डेली रूटीन लाइफ में इसका सेवन बढ़ाना चाहिए.
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