Author:JYOTI MISHRA Published Date: 14/05/2024
Photo Credit: Google
गर्मी का मौसम आते ही खान पान पर ध्यान देने की जरूरत बढ़ जाती है. इस मौसम में खान पान की वजह से तबीयत खराब होने के चांसेस और बढ़ जाते हैं. आपने देखा होगा अक्सर लोगों को इस मौसम में फूड प्वाइजनिंग, डिहाइड्रेशन जैसी समस्याएं होती हैं.
Photo Credit: Google
खान पान का चुनाव ध्यान से करना चाहिए. गर्मी का मौसम आते ही शरीर को स्वस्थ रखने के लिए और पानी की कमी को ठीक करने के लिए खानपान में बदलाव करना जरूरी होता है.
Photo Credit: Google
गर्मी में सेहत का ख्याल रखना बहुत जरूरी है वरना कई तरह की बीमारियां आपको घेर सकती है.
Photo Credit: Google
डॉ बताते हैं सबसे पहले तो आपको अपने सलाद में चुकंदर, गाजर और सब जैसी चीजों को शामिल करना है.क्योंकि इसमें बेटा केराटिन और चेहरे में नए सेल बनाने वाले प्रोटीन पाए जाते हैं.जो आपके चेहरे को बेदाग और खूबसूरत बनाते है.
Photo Credit: Google
स्वादिष्ट भोजन के लिए लोग अक्सर मसालेदार खाना पसंद करते हैं. यह सच है कि मसाले हर खाने में जायका और खुशबू बढ़ाते हैं, लेकिन गर्मियों में इससे परहेज करना ही अच्छा होता है.
Photo Credit: Google
खाने में जंक फूड का पूरी तरह अवॉइड करना है.क्योंकि जंक फूड में ट्रांस फैट की मात्रा अधिक होती है.जो आपके चेहरे की चमक व ग्लो को गायब करने में सबसे अहम भूमिका निभाती है.
Photo Credit: Google
सीफूड, तंदूरी व्यंजन, मांस और मटन सभी खाने में स्वादिष्ट होते हैं, लेकिन गर्मियों में इसका सेवन सावधानी से करना चाहिए. अगर इन चीजों को सही तरीके से स्टोर न किया जाए तो जल्दी खराब होने का खतरा रहता है,
Photo Credit: Google
शराब पीने से शारीरिक और मानसिक क्षमता कमजोर हो जाती है. साथ ही यह शरीर के तापमान को कंट्रोल करने वाले हाइपोथैलेमस ग्लैंड के काम को भी धीमा कर देता है. शराब पीने से पेशाब ज्यादा आता है, जिससे शरीर में पानी की कमी हो जाती है.
Photo Credit: Google
आपको अधिकतर जूस का सेवन करना चाहिए क्योंकि जूस पीने से स्किन पर खूबसूरती बनी रहती है.
Photo Credit: Google