Author: Jyoti Mishra Published Date: 9/01/2023
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हम जो भी खाना खाते हैं उसका सीधा असर हमारी सेहत पर पड़ता है. खाना खाते समय कई बातों का ध्यान रखना चाहिए वरना हमारा सेहत खराब हो जाएगा.
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सर्दियों में लोग चिड़चिड़ा हो जाते हैं.ऐसे में लोगों को अपने खान-पान पर ध्यान देना चाहिए वरना उनके मेंटल हेल्थ खराब हो जाता है.
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मेंटल हेल्थ पर ध्यान देना बेहद जरूरी है. मेंटल हेल्थ ठीक नहीं होने की वजह से शरीर पर इसका बुरा असर पड़ने लगता है.
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खान-पान को ठीक रखना काफी जरूरी होता है. आपको काफी ज्यादा मीठी चीजों से दूर रहना चाहिए. इसको खाने से हमारे दिमाग पर काफी गलत असर पड़ता है.
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कैफीन शरीर के लिए बिल्कुल भी ठीक नहीं होता है. ये आपको पेट से जुड़ी परेशानियों को बढ़ा देता है. एंजायटी और डिप्रेशन भी हो सकता है.
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हाई फैट वाले फूड्स से भी आपको हमेशा दूर रहना चाहिए. ये शरीर के फैट को बढ़ा देती है. दिमाग की भी नसें कमजोर हो जाती है.
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अल्कोहल का भी सेवन आपको नहीं करना चाहिए. डिप्रेशन और एंजायटी जैसी समस्याएं भी आपको देखने को मिलती हैं.
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प्रोसेस्ड फूड शरीर और मस्तिष्क में सूजन को पैदा करते हैं. इसको खाने से तनाव की स्थिती भी बनी रहती है.
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