Author: Vidhan News Desk Published Date: 27/11/2023
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सेब में फाइबर, विटामिन, एंटीऑक्सीडेंट समेत कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो पाचन तंत्र को न सिर्फ मजबूत करता है बल्कि कब्ज और गैस जैसी समस्याओं से भी छुटकारा दिलाता है।
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पपीता में विटामिन A, C, फाइबर, अम्लीय ग्रासील तत्व पाए जाते हैं जो इम्यून पावर को बूस्ट करने अपच, कब्ज, पेट खराब और पेट फूलने जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है।
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केले को सुबह खाली पेट खाया जा सकता है। इसमे कार्बोहाइड्रेट्स, नैचुरल शुगर, पौटेशियम जहां एनर्जी बूस्ट का काम करता है, वहीं हार्ट को भी हेल्दी रखता है।
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अमरुद का खाली पेट सेवन काफी सेहदमंद माना जाता है। इसमें मौजूद फाइबर कब्ज और गैस की समस्याओं को दूर करता है वहीं कैरोटीन आंखों को स्वस्थ्य रखता है।
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कई तरह के औषधीय गुणों के कारण खाली पेट अनार का सेवन सेहत के वरदान माना जाता है। इसमें मौजूद पोषक तत्व शरीर को स्वस्थ्य रखता है।
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ऐसे तो गर्मियों के सीजन में तरबूज आसानी से मिलता है लेकिन सुबह खाली पेट इसका सेवन शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाता है।
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सेहत के लिए ब्लूबेरी को काफी हेल्दी माना जाता है। खाली पेट इसका सेवन मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने से साथ-साथ ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है। साथ ही मेमोरी को भी स्ट्रांग करता है।
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सुबह खाली पेट कीवी खाने से इसमें मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है। साथ डेंगू की बीमारी में कीवी का सेवन बहुत ही लाभदायक होता है।
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खाली पेट प्लम का सेवन मोटापा कम करने के साथ-साथ हाई बीपी को भी कंट्रोल करने में मदद करता है। इसमें कैंसररोधी गुण भी पाया जाता है।
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