Author: JYOTI MISHRA Published Date: 8/1/2024
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सर्दियों में इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है.लोग अपनी इम्यूनिटी को बनाए रखने के लिए कई तरह के फूड्स का सेवन करते हैं.
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सर्दियों में सर्दी और खांसी से सबंधित कई परेशानी होती है. आज आपको बताते हैं कैसे आप इस ठंड में खुद को फिट रख सकते हैं. डाइट में कुछ चीजों को शमिल करना होगा.
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ठंड का मौसम आते ही लोगों को काफी आलस भी आने लगता है, जिससे इम्यूनिटी भी कमजोर हो जाती है. शरीर भी काफी थका-थका सा महसूस करता है. ऐसे में आपको खाने में लहसुन का सेवन करना चाहिए.
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तुलसी का पानी भी आपको पीना चाहिए. इससे आपकी खांसी-जुकाम दूर हो जाएगी. आप चाहे तो चाय के साथ मिलाकर भी आप इसका सेवन कर सकते हैं.
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दिमाग को तेज करने के लिए बादाम काफी फायदेमंद होते हैं. ये ठंड में शरीर को गरम रखने के लिए काफी फायदेमंद होते हैं.
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आंवला का सेवन आपको रोजाना करना चाहिए. ये बालों को मजबूत रखने के लिए काफी फायदेमंद होते हैं.
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शकरकंद को ठंड के मौसम में खाना चाहिए. इससो आपकी शरीर की कमजोरी गायब हो जाती है.
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सर्दियों में अपने खाने में आप एप्पल शामिल करें. ऐसा करने से आपकी इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग होती है.
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