Author: JYOTI MISHRA Published Date: 20/04/2024
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हीमोग्लोबिन बढ़ाने के उपाय जीने के लिए ऑक्सीजन जरूरी है, इसे फेफड़ों से शरीर के सभी हिस्सों में ले जाने का काम खून करता है जिसमें हीमोग्लोबिन होता है।
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हीमोग्लोबिन में आयरन होता है, जो इसे सांस ली जाने वाली हवा से ऑक्सीजन लेने और इसे शरीर में हर जगह पहुंचाने का काम करता है। इसका लेवल कम होने से खून की कमी और सांस लेना मुश्किल हो सकता है।
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सेब आयरन और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जो लाल रक्त कोशिकाओं और हीमोग्लोबिन के उत्पादन में सहायता करते हैं।
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अनार अपनी हाई आयरन सामग्री के लिए जाना जाता है, जो हीमोग्लोबिन के उत्पादन में मदद कर सकता है।
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केला आयरन और विटामिन बी6 का अच्छा स्रोत है, जो हीमोग्लोबिन के उत्पादन में सहायता करता है।
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अमरूद में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है, जो आयरन के अवशोषण में मदद करता है। इसमें आयरन और फोलेट भी होता है, जो हीमोग्लोबिन संश्लेषण के लिए आवश्यक है।
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खजूर में आयरन और अन्य जरूरी मिनरल्स अच्छी मात्रा में होते हैं, जो हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने के लिए फायदेमंद होते हैं।
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खुबानी में आयरन, विटामिन सी और तांबा होता है, जो स्वस्थ हीमोग्लोबिन के स्तर को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं।
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