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अगर आप अपनी त्वचा को हमेशा स्वस्थ और जवां बनाए रखना चाहते हैं तो सिर्फ स्किन केयर प्रोडक्ट्स ही नहीं, बल्कि सही आहार भी बहुत जरूरी है। जानें कौन से फूड्स आपको अपने आहार में जरूर रखना चाहिए।
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एवोकाडो में मौजूद हेल्दी फैट्स त्वचा को नरम और हाइड्रेटेड रखने में मदद करते हैं।
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स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी और रास्पबेरी जैसे बेरीज़ एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं जो त्वचा को चमकदार बनाते हैं।
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गाजर में मौजूद विटामिन ए त्वचा से उम्र बढ़ने के संकेतों को कम करता है।
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ग्रीन टी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा को उम्र से होने वाले डैमेज से बचाते हैं।
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अखरोट में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड्स त्वचा की इलास्टिसिटी को बनाए रखते हैं।
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पालक में मौजूद विटामिन ए, सी और ई त्वचा को निखारते हैं।
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चिया सीड्स में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड्स और फाइबर त्वचा को स्वस्थ बनाए रखते हैं।
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