Author: Deepika Sharma Published Date: 27/02/2024
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अगर आप हमेशा थकान और कमजोरी महसूस करते हैं तो आपको अपनी डाइट में बदलाव करने की जरूरत है, खाने-पीने की खराब आदतों को बदलना होगा।
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योग गुरु बाबा रामदेव ने कुछ ऐसे ही घरेलू नुस्खे बताए हैं, जिससे शरीर की थकान दूर हो जाएगी और आप खुद को तरोताजा महसूस करेंगे।
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बाबा रामदेव ने शरीर की कमजोरी दूर करने के लिए जो नुस्खे बताए हैं, उसको घर पर आसानी से तैयार किया जा सकता है।
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यह सीड्स या बीजों का मिश्रण है, इसके सेवन से शरीर को सभी पोषक तत्व मिलते हैं, इसके सेवन से इम्यून सिस्टम भी मजबूत होता है।
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बाबा रामदेव बताते हैं कि खीरे के बीज, पेठे के बीज, कद्दू के बीज, खरबूज, तरबूज के बीज, अखरोट, अलसी के बीज, मिश्री और काली मिर्च 10-10 ग्राम लें और इसमें 2 ग्राम दालचीनी मिलाएं।
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इस मिश्रण का रोजाना एक-एक चम्मच सेवन करें, इससे शरीर की सारी कमजोरी और थकान दूर हो जाएगी और आप खुद को तरोताजा महसूस करने लगेंगे
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इन बीजों में ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन, फाइबर, हेल्दी फैट, एंटीऑक्सीडेंट, मैग्नीशियम, जिंक, आयरन और विटामिन ई जैसे पोषण तत्व पाए जाते हैं।
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इसके सेवन से दिल को स्वस्थ रखने, पाचन बेहतर बनाने, शुगर कंट्रोल करने, हड्डियों को मजबूत बनाने और दिमाग तेज करने में मदद मिलेगी।
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ऐसे ही घरेलू नुस्खे बताए हैं, जिससे शरीर की थकान दूर हो जाएगी और आप खुद को तरोताजा महसूस करेंगे।
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