Author: JYOTI MISHRA Published Date: 23/02/2024
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हर इंसान को स्वस्थ रहने की जरूरत है. स्वस्थ रहने के लिए हमें कई बातों को ध्यान रखने की जरूरत होती है.
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खराब खान पान के वजह से हमारा सेहत काफी ज्यादा खराब हो जाता है. यही वजह है कि हमें अपने खान-पान पर भी ध्यान देना चाहिए.
लिवर हमारे शरीर का एक बेहद जरूरी अंग है और जिसका स्वस्थ रहना बेहद जरूरी है, ऐसी कई चीजें और आदतें हैं जो हमारे लिवर को नुकसान पहुंचा सकती हैं, तो आइए आज जानते हैं इन चीजों और आदतों के बारे में।
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ज्यादा शराब का सेवन हमारे लिवर को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे लीवर संबंधित कई खतरनाक बिमारियां घेर सकती हैं, इसलिए शराब का सेवन कम या फिर ना करें।
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जंक फूड, ज्यादा फैट्स वाला भोजन हमारे लिवर को बीमार बना सकता है, इसलिए हरी सब्जियां, फल, नट्स और साबुत अनाज को अपनी डाइट में शामिल करें।
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मोटापा भी लिवर के लिए बेहद घातक है, मोटापे से लीवर संबंधित कई बीमारियां घेर सकती हैं इसलिए वजन को कंट्रोल में रखना जरूरी है। स्वस्थ भोजन का सेवन करें और वर्कआउट जरूर करें।
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दवाइयां कभी भी डॉक्टर की सलाह के बिना ना लें वरना ये भी आपके लिवर को काफी नुकसान पहुंचा सकती हैं।
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अगर आप लगातार धूम्रपान करते हैं, तो आप अपने फेफड़ों के साथ-साथ आप अपने लिवर को भी नुकसान पहुंचा रहे हैं। धूम्रपान से लीवर कैंसर तक हो सकता है, इसलिए आज ही धूम्रपान को छोड़ दें।
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