Author: Jyoti Mishra Published Date: 8/01/2023
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रात के समय में हल्के फुड का सेवन करना चाहिए. क्योंकि अगर आप हैवी फूड का सेवन करेंगे तो आपको काफी समस्या हो सकता है.
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नींद ना आने से कई बीमारियों के शिकार आप हो सकते हैं. आपको रात के समय ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए जिससे आपको हल्का महसूस लगे.
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खानपान आपकी नींद पर बड़ा असर डालती है इसलिए आपको रात के समय ऐसा खाना चाहिए, जो भारी ना लगे.आपको जंक फूड का सेवन भूलकर भी नहीं करना चाहिए.
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प्रोसैस्ड फूड का सेवन भी आपको रात के समय नहीं करना चाहिए. इससे सेहत पर बूरा असर पड़ता है.
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कच्ची सब्जियों का सेवन सेहत के लिए काफी खतरनाक होता है. इसके सेवन से रात के वक्त पाचन तंत्र सुस्त हो जाता है.
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चॉकलेट का सेवन भी आपको नहीं करना चाहिए. इससे आपको तनाव हो सकता है. आपकी नींद को खराब भी कर सकती है.
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अल्कोहल का सेवन आपके लिए नुकसानदायी हो सकता है. आप रात के समय हरी पत्तेदार सब्जियां भी खा सकते हैं.
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