Author: Deepika Sharma Published Date: 16/07/2024
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आंखे हमारे शरीर के नाजुक हिस्सो में से एक होती हैं, अगर आप बाज की तरह तेज आखें चाहते हैं तो कुछ बातों का ध्यान रखें।
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कुछ ऐसे फूड आइटम्स हैं जो आपकी आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।
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बादाम में विटामिन-ई पाया जाता है जो आंखों की रोशनी को तेज करने में मदद कर सकता है।
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गाजर में विटामिन-ए और बीटा कैरोटीन पाए जाते हैं जो आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मदद करते हैं।
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दूध और इससे बने प्रोडक्ट्स आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं, खासतौर से गाय का दूध।
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हरी सब्जियों में वो सभी पोषक तत्व पाए जाते हैं जो पूरे स्वास्थय के साथ आंखों की रोशनी को बढ़ाने में भी मदद कर सकते हैं।
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डार्क चॉकलेट एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है जो आंखों को नुकसान से बचाने में मदद करते हैं।
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खट्टे फल जैसे संतरा, नींबू और आंवला जो विटामिन सी से भरपूर होते हैं उनका सेवन आंखों को फायदा पहुंचाता है।
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