Author: JYOTI MISHRA Published Date: 23/1/2024
Photo Credit: Google
बच्चों के लिए पोषक तत्व बेहद जरूरी है.पोषक तत्वों के अभाव में बच्चों का ग्रोथ रुक जाता है.
Photo Credit: Google
आप अगर चाहते हैं कि आपका बच्चा मेंटली रूप से स्ट्रांग रहे और ग्रोथ करें तो आपको अच्छा खाना खाना जरूरी है.
Photo Credit: Google
बच्चों को हमेशा फिट रहने के लिए उनको बेहतर पोषण की जरूरत होती है. बच्चों को हर रोज विटामिन्स, मिनरल्स, फैट से भरी चीजों को खिलाना चाहिए.
Photo Credit: Google
सेब का सेवन कर भी रोजाना अपने बच्चों को करवाना चाहिए. ये बच्चों की आंखों की रौशनी को तेज करने के लिए काफी फायदेमंद होता है. सेब में कैल्शियम, आयरन, जिंक अच्छी मात्रा में होती है.
Photo Credit: Google
रोजाना उठकर बच्चों को सुबह के समय गुनगुना पानी पीना चाहिए. इसको पीने से सभी बीमारियों का नाश हो जाता है. आपको बच्चा अंदर से एकदम फिट रहता है.
Photo Credit: Google
केला रोजाना खाली पेट खाना चाहिए. पेट की सभी समस्याओं को दूर रखने के लिए ये काफी फायदेमंद होता है. यह कमजोर बच्चों के लिए यह बेहद फायदेमंद होता है.
Photo Credit: Google
दाल प्रोटीन के लिए सबसे बेहतर माना जाता है. दाल के पानी में भी पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है. वजन को कम करने के लिए भी काफी फायदेमंद होता है.
Photo Credit: Google
भोजन में प्रोटीन, फाइबर वाले फूड्स शामिल करें। फैट की मात्रा कम रखें।
Photo Credit: Google