Heat Stroke Precautions Tips:मई-जून के महीने में चिलचिलाती धूप के साथ चलने वाली गर्म हवाओं को लू और हीट वेव कहा जाता है। इससे लोगों को काफी परेशानी होती है।
गर्मी के मौसम में जब बहुत तेज धूप हो तो बाहर निकलने से बचना चाहिए। अगर बहुत ही जरूरी हो तो इससे बचाव के तरीके के साथ ही बाहर निकलें।
गर्मियों के दिनों में आम पन्ना का सेवन आपको लू से बचाता है। साथ ही ये हेल्थ के लिए भी काफी लाभकारी होता है।आप इसे कच्चे आम और मसालों से बना सकते हैं।
इमली विटामिन, मिनिरल्स और इलेक्ट्रोलाइट्स में भरपूर होती है, इसके पानी के सेवन करने से भी आप लू से बच सकते हैं। इसके लिए इमली को उबाल लें और उसमें नमक मिला कर पिएं।
छाछ पीने में बहुत अच्छी लगती है, ये प्रोबायोटिक्स का एक अच्छा स्रोत है और आपके शरीर को आवश्यक विटामिन और खनिजों की आपूर्ति करता है। गर्मी में इसे पीने से हीट वेव का खतरा कम हो जाता है।
नारियल पानी सेहत के लिए बहुत ही लाभकारी होता है। गर्मी में इसे पीने से आप लू के साथ कई और बीमारियों से भी बच सकते हैं। ये आपको हाइड्रेट भी रखता है।
प्याज सभी के घरों में होता ही है। इसे खाने से आप गर्मी में चलने वाली गर्म हवा के कहर से बच सकते हैं। जब भी बाहर जाना हो आप कच्चे प्याज का सेवन कर बाहर जाएं।
नींबू पानी गर्मी के मौसम में किसी वरदान से कम नहीं है। अधिकतर लोग इसका सेवन करते हैं। नींबू पानी के नियमित सेवन से आप लू के कहर से भी बच सकते हैं।
5 out of 5