सेहत के लिए वरदान हैं ये सबसे अधिक प्रोटीन वाले फल, जरूर खाएं
High Nutritious Fruits
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चकोतरा
ग्रेपफ्रूट(Grapefruit) जिसे हिंदी में चकोतरा के नाम से जाना जाता है। चकोतरा डाइबिटीज़ में, बुखार में फायदेमंद होता है । इम्युनिटी को मज़बूत करता है । कैंसर में उपयोगी और डाइजेस्टिव सिस्टम को ठीक करता है ।
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अनानास
पोषक तत्वों से भरपूर अनानास का रस विशेष रूप से मैंगनीज़, कॉपर, विटामिन-बी6 और सी से भरपूर होता है। अनानास एंटीऑक्सीडेंट्स का अच्छा स्त्रोत है ,यह सूजन को कम करता है ,इम्यूनिटी को बढ़ाता है ,पाचन में भी मददगार है ।
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एवोकाडो
यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, अपनी त्वचा को सुन्दर बनाना चाहते हैं और कैंसर, मधुमेह और हृदय रोग जैसी कई जानलेवा बीमारियों से बचना चाहते हैं तो अपने आहार में “एवोकाडो” को शामिल करें, जो बहुत ही स्वास्थ्यप्रद एवं लाभदायक फल है।
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पपीता
यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, अपनी त्वचा को सुन्दर बनाना चाहते हैं और कैंसर, मधुमेह और हृदय रोग जैसी कई जानलेवा बीमारियों से बचना चाहते हैं तो अपने आहार में “एवोकाडो” को शामिल करें, जो बहुत ही स्वास्थ्यप्रद एवं लाभदायक फल है।
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अनार
अनार में प्रचुर मात्रा में लाभदायक प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, विटामिन और खनिज पाए जाते हैं। १०० ग्राम अनार खाने पर हमारे शरीर को लगभग ६५ किलो कैलोरी ऊर्जा मिलती है।
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तरबूज
तरबूज़ ग्रीष्म ऋतु का फल है। यह बाहर से हरे रंग के होते हैं, परन्तु अंदर से लाल और पानी से भरपूर व मीठे होते हैं। इनकी फ़सल आमतौर पर गर्मी में तैयार होती है। पारमरिक रूप से इन्हें गर्मी में खाना अच्छा माना जाता है क्योंकि यह शरीर में पानी की कमी को पूरा करते हैं।
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ब्लूबेरी
ब्लूबेरी एक खट्टा-मीठा और रसदार फाल है,ब्लूबेरी को सेहत के लिए बहुत ही गुणकारी माना जाता है,इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और फ्लेवैनॉइड से रक्त शुद्ध होता है जो लिवर को हेल्दी रखने में मदद कर सकते हैं।
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आम
ये स्वाद में मीठा होने के साथ आपको मौसमी बीमारियों से बचाने में भी मददगार है। आम कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है। आप में कई किस्में होती हैं, जिनमें दशहरी, लंगड़ा और चौसा आदि शामिल है।
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खरबूजा
खरबूजा बेहद ही स्वादिष्ट और मिनरल से भरपूर फल है, और ये शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है।