Author: Deepika Sharma Published Date: 10/07/2024
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बॉडी को हेल्दी रखने के लिए सही मात्रा में पानी पीना बहुत ही जरूरी है। सही मात्रा में पानी पीने से फिजिकल फंक्शनिंग अच्छी रहती है। ऐसे ही सुबह के वक्त 1 गिलास गरम पानी पीने से भी सेहत को कई तरह के लाभ मिलते हैं।
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सुबह गरम पानी पीने के कई लाभ हैं। आइए आकाश हेल्थ केयर में गैस्ट्रोएंटरोलॉजी के विशेषज्ञ डॉक्टर शरद मल्होत्रा जी से जानें रोजाना सुबह 1 गिलास गरम पानी क्यों पीना चाहिए?
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जिन लोगों को कब्ज की समस्या रहती है, उन्हें रोजाना सुबह गरम पानी जरूर पीना चाहिए। इससे मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और मल त्यागने में आसानी होती है। इससे कब्ज में काफी राहत मिलती है।
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रोजाना सुबह 1 गिलास गरम पानी पीने से बॉडी डिटॉक्स होती है। इससे शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद मिलती है। साथ ही इससे शरीर की सभी अशुद्धियां भी दूर होती हैं।
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अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो फैट बर्न करने के लिए रोजाना सुबह गरम पानी पीना जरूरी है। इससे मेटाबॉलिक रेट बूस्ट होता है और शरीर का फैट गलने लगता है।
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रोजाना सुबह 1 गिलास गरम पानी से पाचन प्रक्रिया बेहतर होती है। इससे खाना सही से पचने में मदद मिलती है। इसके अलावा गरम पानी पीने से गैस, एसिडिटी और अपच की दिक्कत भी दूर होती है।
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गरम पानी शरीर और दिमाग दोनों को शांत करता है। इसका सेवन करने से तनाव कम होता है। ये ब्रेन को शांत करता है। स्ट्रेस कम करने का ये बहुत अच्छी तरीका है।
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गरम पानी की गर्माहट ब्लड फ्लो को बढ़ा सकती है और मसल्स को आराम दे सकती है, जिससे संभावित रूप से ब्लड सर्कुलेशन में सुधार हो सकता है। यह ब्लड वेसल्स को फैलाने में भी मदद कर सकता है।
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रोजाना सुबह 1 गिलास गरम पानी पीने से बैक्टीरिया और प्लाक का खात्मा होता है। इससे ओरल हेल्थ को बढ़ावा मिलता है। यह मसूड़ों की सूजन को शांत करने में भी मदद करता है।
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