Author:Jyoti Mishra Published:22/07/2024
खूबसूरत दिखना सभी चाहते हैं. महिलाएं सुंदर दिखने के लिए मेकअप का सहारा लेती हैं, लेकिन कई महिलाएं बिना किसी मेकअप के भी सुंदर लगती हैं और उन्हें खूबसूरती बढ़ाने के लिए कुछ एक्स्ट्रा करने की जरूरत नहीं होती.
अगर आप यह सोच रही हैं कि बिना मेकअप के सुंदर कैसे दिखें, तो इसके लिए आपको डेली लाइफ में कुछ आदतों को शामिल करना फायदेमंद हो सकता है. मसलन, सही खानपान, फिटनेस, त्वचा की देखभाल आदि.
अगर आप अपने डाइट में पौष्टिक तत्वों से भरपूर आहार को शामिल करें तो इससे आपकी त्वचा और बाल हेल्दी रहेंगे और खूबसूरत दिखेंगे. इसके लिए आप डाइट में भरपूर प्रोटीन, एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और मिनरल्स से भरे फूड को शामिल करें.
अगर आप खूब पानी पिएंगे तो शरीर का हर सिस्टम बेहतर काम करेगा और टॉक्सिन चीजें आसानी से बाहर हो पाएंगी. इस तरह पिंपल्स, एक्ने आदि नहीं होंगे और ड्राइनेस की समस्या भी नहीं होगी. पूरे दिन में कम से कम आठ या उससे अधिक गिलास पानी पिएं.
जब आप अच्छी नींद लेते हैं तो बॉडी खुद को हील कर पाता है और समस्याएं अपने आप ही दूर होती रहती हैं. इसलिए रात में कम से कम 7 घंटे की अच्छी नींद जरूर लें. बता दें कि सोते वक्त त्वचा नए कोलेजन का उत्पादन करती है जिससे स्किन ग्लोइंग और फ्रेश रहती है.
शारीरिक और मानसिक रूप से अगर आप स्वस्थ रहेंगे तो आपके चेहरे पर रौनक नजर आएगी. इसलिए बेहतर होगा कि आप शारीरिक रूप से अधिक से अधिक सक्रीय रहें.
स्किन को नियमित रूप से केयर करना जरूरी है. इसके लिए मॉर्निंग और इवनिंग स्किन केयर रुटीन को फॉलो करें और क्लीनिंग, मॉश्चराइजिंग, स्क्रबिंग, टोनिंग को रुटीन से फॉलो करें.
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