Author: JYOTI MISHRA Published Date: 24/04/2024
Photo Credit: Google
सोशल मीडिया पर अकसर कई सारे ट्रेंड्स सामने आते रहते हैं। खानपान से लेकर वेलनेस तक, आए दिन कोई नया ट्रेंड देखने को मिलता है। आइस बाथ इन्हीं ट्रेंड्स में से एक है, जो आए दिन सोशल मीडिया पर चर्चा का विषय बना रहता है।
Photo Credit: Google
बीते कुछ में कई मशहूर हस्तियां आइस बाथ करती नजर आई हैं। इन दिनों, आइस बाथ या ठंडे पानी में गोता लगाना सोशल मीडिया पर सेलेब्स और आम लोगों दोनों के लिए सबसे ट्रेंडी चीज बन गई है। ऐसा इसलिए क्योंकि इससे सेहत को ढेरों फायदे मिलते हैं।
Photo Credit: Google
कभी-कभी ठंडे पानी में डुबकी लगाना या क्रायोथेरेपी के रूप में भी जाना जाता है, में व्यक्ति को 11 से 15 मिनट तक पानी में डुबे रहता है। इस पानी को 50 और 59 डिग्री फारेनहाइट (10 और 15 डिग्री सेल्सियस) के बीच ठंडा किया जाता है।
Photo Credit: Google
इसे आमतौर पर कसरत के बाद स्वास्थ्य लाभ के लिए एथलीट्स द्वारा इस्तेमाल किया जाता है। इसके अलावा कई सेलिब्रिटी भी इसके लाभों की वजह से इसे अपना रहे हैं
Photo Credit: Google
आइस बाथ यानी बर्फ के पानी से नहाने से से मांसपेशियों की रिकवरी तेजी से हो सकती है और चोट लगने का खतरा कम हो सकता है।
Photo Credit: Google
हैवी एक्सरसाइज या कसरत करने के बाद, आइस बाथ करने से सूजन और मांसपेशियों के दर्द को कम करने में मदद मिल सकती है।
Photo Credit: Google
बर्फ के पानी से नहाने से इसका ठंडा तापमान सर्कुलेशन को स्टीमूलेट करता है, जिससे मांसपेशियों में ब्लड फ्लो और ऑक्सीजन डिलीवरी में बढ़ोतरी होती है।
Photo Credit: Google
आइस बाथ को बेहतर मानसिक स्वास्थ्य से जोड़ा गया है। इसे करने से रिलैक्सेशन को बढ़ावा मिलता है, जिससे डिप्रेशन और एंग्जायटी के लक्षणों को कम करने में मदद मिलती है।
Photo Credit: Google