Author: JYOTI MISHRA Published Date: 23/12/2023
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सर्दियों में हम सभी के घरों में चाय-कॉफी अधिक बनना शुरू हो जाती है। ठंड में गर्मागर्म चाय-कॉफी की चुस्की भला किसे पसंद नहीं होती है।
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कैफीन वाली ज्यादा चाय शरीर को नुकसान पहुंचा सकती है। इसके अधिक सेवन से डाइजेशन, हार्मोनल इंबैलेंस समेत और भी कई चीजों पर असर हो सकता है।
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चाय-कॉफी ज्यादा पीने से शरीर में स्ट्रेस हार्मोन भी बढ़ जाता है।इन विंटर्स में आपको कैफीन वाली चाय-कॉफी की जगह कुछ हेल्दी चाय को डाइट में शामिल करना चाहिए।
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ग्रीन टी का सेवन आजकल काफी चलन में है। यह सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद है। इसमें कैफीन बहुत ही कम मात्रा में होता है। यह हार्मोन्स को बैलेंस करने के भी काम आती है।
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कैमोमाइल फूल से बनने वाली चाय भी सेहत को फायदा पहुंचाती है और सर्दियों में आपको इसे जरूर पीना चाहिए। यह शरीर में इंसुलिन का स्तर बनाए रखने में मदद करती है।
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यह चाय खासतौर पर महिलाओं के लिए बहुत फायदेमंद है। पुदीने से बनने वाली चाय हार्मोन्स के असंतुलन को कंट्रोल करती है। इससे सांसों की बदबू दूर होती है।
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अदरक वाली चाय सेहत को फायदा पहुंचाती है। अदरक, इलायची और काली मिर्च में पानी में उबालकर पिएं।
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इसमें चाय पत्ती न डालें। इस चाय को आप सर्दियों में पिएंगी, तो मौसमी बीमारियों से बचाव होगा और डाइजेशन भी दुरुस्त रहेगा।