ॐ का जाप करने से जितना व्यक्ति को अध्यात्मिक लाभ होता है उतना ही गहरा स्वास्थ्य लाभ भी पहुंचता है
तनाव करे दूर
ओम मंत्र का जाप करते ही महज 2 से 3 मिनट दिमाग हल्का और शरीर ढीला होने लगता है। आपको आतंरिक शान्ति महसूस होने लगती है।
ध्यान और एकाग्रता बढ़ाए
जब आप अपनी श्वास पर ध्यान लगाते हुए ॐ का उच्चारण करते हैं तो आपकी एकाग्रता बढ़ती है और Concentration Power में सुधार होता है।
शरीर-दिमाग को करे डीटॉक्स
ओम के उच्चारण से दिमाग में मौजूद नेगेटिव एनर्जी को रिलीज़ करने में साथ ही ॐ के जाप से शरीर में कंपन होती है जिससे बॉडी में मौजूद स्ट्रेस हॉर्मोन्स नष्ट होते हैं।
हार्ट बीट करे बैलेंस
ज्यादा सोचने या ज्यादा टेंशन लेने से हार्ट बीट काफी तेज हो जाती है। ओम का नियमित जाप हार्ट बीट को कंट्रोल करने में मदद करता है।
ओम के जाप से बॉडी में मौजूद हर एक कोशिका पर गहरा प्रभाव पड़ता है. ॐ के जाप से पैदा होने वाली कंपन ब्लड प्रेशर तक को कंट्रोल करने में बेहद बेजोड़ है।
मूड स्विंग की प्रॉब्लम भगाए
ओम के जाप का सबसे ज्यादा फायदा उन लोगों को भी है जिन्हें मूड स्विंग की प्रॉब्लम है। इस मंत्र के जाप से न सिर्फ मूड स्विंग की परेशानी दूर होती है।
एक बार में कम से कम 108 बार ॐ का उच्चारण करना चाहिए। इसके बाद आप धीरे-धीरे उच्चारण की अवधि बढ़ा सकते हैं।
ॐ का जाप करने के लिए एक शांत जग ह का चुनाव करें, जहां पर आप पूरी तरह ध्यान लगा सकें। अब सुखासन मुद्रा में बैठकर मन में ॐ की आकृति का ध्यान लगाते हुए उच्चारण करना चाहिए