Author: JYOTI MISHRA Published Date: 12/01/2024
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आज के समय में हर लड़की लंबा और खूबसूरत बाल चाहती है. लंबे और खूबसूरत बाल पाने के लिए लोग तरह-तरह के उपाय करते हैं.
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प्रदूषण तेजी से बढ़ रहा है जिसका सीधा असर हमारे बालों और स्किन पर पड़ता है.इसके वजह से बाल टूटने लगते हैं.
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बालों को अगर आप मजबूत बनाना चाहते हैं तो अपने खाने में कुछ सुपर फूड्स को शामिल कर सकते हैं. जैसे केला चिया सीड्स आदि.
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एवोकाडो काफी फायदेमंद माना जाता है, इससे आप सलाद के तौर पर खा सकते है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन ई स्कैल्प में मौजूद पोर्स की मरम्मत करता है, जिससे बाल तेजी से बढ़ने लगते हैं.
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चिया सीड्स खाने से वैसे तो कई फायदे हो सकते हैं, लेकिन खाने से बालों को काफी फायदा हो सकता है, इससे हेयर रूट्स को पोषण मिलता है. साथ ही बाल झड़ने की समस्या भी खत्म हो जाती है.
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अमरूद जितना ज्यादा पका हुआ होगा, उतना ही पौष्टिक होगा। पके अमरूद को खाने से शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी नहीं होती। खाने से बालों को काफी फायदा हो सकता है,.
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गोजी बैरीज एक स्वादिष्ट फल है जिसमें विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन सी, विटामिन ई और अमीनो एसिड पाया जाता है. साथ ही इसे खाने से फॉस्फोरस, कॉपर और आयरन मिलता है जो बालों की ग्रोथ और पोषण में मदद करता है.
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शकरकंद एक बेहद पौष्टिक आहार है, इसमें बीटा कैरोटीन पाया जाता है, जो बालों को हेल्दी बनाए रखने में मदद करता है. इससे स्कैल्प में बंद पोर्स खुलने लगते हैं, जिससे बाल तेजी से बढ़ने लगता है.
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