Author: Deepika Sharma Published Date: 15/03/2024
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रात को सोने से पहले पैरों के तलवों पर सरसों के तेल से मालिश करें। हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि ऐसा करने से अनिद्रा समेत कई परेशानियों से छुटकारा मिलता है।
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रात के समय पैरों के तलवों में मालिश करने के कई फायदे शरीर को मिलते हैं। आइए इसके बारे में थोड़ा विस्तार से जान लेते हैं।
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पूरे दिन चलने की वजह से रात के समय पैरों में थकान महसूस होती है। पैरों की थकान को दूर करने के लिए आप सरसों के तेल से मालिश कर सकते हैं।
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यदि आपको रात के समय नींद न आने की परेशानी होती है तो पैरों की मालिश करें। ऐसा नियमित तौर पर करने से नींद का स्तर बेहतर हो जाएगा।
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हमेशा चिंता और तनाव का सामना करने वालों को भी रात के समय पैरों की मालिश करनी चाहिए। माना जाता है कि ऐसा नियमित तौर पर करने से स्ट्रेस लेवल कम हो जाता है।
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ब्रेन को शांत करने के लिए भी आप पैरों के तलवों में मालिश कर सकते हैं। यदि आप रोजाना मालिश करते हैं तो आपके दिमाग में गैर जरूरी विचार नहीं आएंगे।
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पैरों की सूजन को कम करने के लिए भी आप तलवों पर सरसों के तेल से मालिश कर सकते हैं। इतना ही नहीं, पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द से भी आपको छुटकारा मिल सकता है।
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ज्यादातर हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि सरसों के तेल की मालिश करने से ब्लड फ्लो बेहतर बनता है और खून जमने जैसी परेशानियों का खतरा कम हो जाता है।
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