Author: Deepika Sharma Published Date: 18/03/2024
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अपने शरीर से लगाव होना बहुत जरूरी है। किसी भी तरह तो हर कोई जी सकता है, लेकिन खुद पर ध्यान देकर जीने से बात अलग ही होती है। बचपन में अगर खुद के शरीर पर ध्यान देने की आदत लगा दें तो यह ताउम्र काम आती है।
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बच्चों को रात में जल्दी सुलाना और सुबह जल्दी उठाना जरूरी है। चूंकि 3 साल के बाद उन्हें स्कूल जाना भी जरूरी है, इसलिए बच्चों को रात में 8 से 9 बजे के बीच सुला देना चाहिए।
बच्चों में सही तरीके से और सही चीज खाने की आदत डालें. इसे बच्चों का सेहत अच्छा रहेगा और किसी तरह का नुकसान नहीं होगा.
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बच्चों में रोजाना फल और सलाद खाने की आदत डालें. इससे बच्चे जंक फूड से दूर रहेंगे और शरीर को पोषक तत्व मिलेगा.
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रात में बच्चों को हल्का खाना खाने की आदत लगे वरना ओवर ईटिंग से आजकल कई तरह की परेशानियां होती है.
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ऐसी कई बीमारियां हैं जो सिर्फ गंदगी की वजह से होती हैं। इसमें शरीर की सफाई न रखना, साफ कपड़े न पहनना, कपड़ों को सहेज कर और समेट कर न रखना, नाखूनों की सफाई न करना, बाल साफ न रखना जैसी तमाम बातें शामिल हैं।
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बच्चों में प्रार्थना करने की आदत लगाए साथ ही वह पूजा पाठ करें इस बात का ध्यान रखें.
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बच्चों को बाहर खेलने के लिए भेजकर आउटडोर गेम्स खेलने की आदत जरूर लगवा सकते हैं। अगर खेलने की सुविधा न हो तो कम से कम साइक्लिंग के लिए प्रोत्साहित करें। इस आदत से बच्चों को फिट रहने में मदद मिलेगी। साथ ही बच्चे फिजकली ऐक्टिव भी रहेंगे।
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