जिन महिलाओं के शरीर में कैल्शियम की कमी होती है उन्हें मासिक धर्म से संबंधित समस्याएं अधिक होती हैं। ऐसे में न सिर्फ पीरियड्स बल्कि हमेशा ही दूध व डेयरी उत्पाद का सेवन महलिओं के लिए बहुत जरूरी है, क्योंकि इनमें भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है।