Author: JYOTI MISHRA Published Date:25/10/2024
Photo Credit: Google
प्रेगनेंसी एक महिला के लिए खूबसूरत एहसास होता है और इस दौरान महिलाओं को अपना विशेष ध्यान रखने की जरूरत है.
Photo Credit: Google
संतुलित और पोषक तत्वों से भरपूर आहार स्वस्थ गर्भावस्था का आधार हैं। इस दौरान आपको अपनी डाइट में स्वस्थ फल, सब्जी, साबुत अनाज और लीन प्रोटीन का सेवन करने की सलाह दी जाती है।
Photo Credit: Google
प्रेगनेंसी के दौरान शरीर को हेल्दी बनाए रखने के लिए पोषण से भरपूर पोषक तत्वों को सेवन करें।
Photo Credit: Google
बच्चे के विकास की निगरानी करने और किसी भी संभावित समस्या का समय से पता लगाने के लिए रेगुलर पैरेंटल चेकअप जरूरी है।
Photo Credit: Google
शराब, तंबाकू और मनोरंजक दवाओं का सेवन ग्रोइंग फिटस के लिए गंभीर जोखिम कारकों का कारण बन सकता है। ये सभी उनके लिए मुश्किलें पैदा कर सकते हैं।
Photo Credit: Google
स्वस्थ गर्भावस्था के लिए पर्याप्त आराम आवश्यक है। थकान और तनाव बच्चे के विकास पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।
Photo Credit: Google
मध्यम, कम प्रभाव वाले व्यायाम में शामिल होने से गर्भावस्था के दौरान समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद मिलेगी। हालांकि, इंटेंस गतिविधियों से बचना चाहिए।
Photo Credit: Google
प्रेगनेंसी में महिलाओं को एक सुरक्षित और उपयुक्त व्यायाम दिनचर्या निर्धारित करने के लिए अपने हेल्थ केयर एक्सपर्ट की सलाह लेनी चाहिए। एक्सपर्ट आपकी कंडीशन को देखकर ये तय करते हैं, कि आपको कितनी और किस प्रकार की एक्सरसाइज और योग की आवश्यकता है।
Photo Credit: Google