Author: JYOTI MISHRA Published Date: 19/02/2024
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यह बात तो सब जानते हैं कि पानी के बिना जीवन संभव नहीं है. लेकिन इसके सेवन के सही तरीके के बारे में बहुत ही कम लोग जानते हैं.
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ज्यादातर लोग पानी तभी पीते हैं जब उनका गला सूखने लगता है, लेकिन वास्तव में बॉडी को पानी की जरूरत कब-कब होती है, इसका एक समय तय है.
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पानी पीने से भी कई बीमारियां दूर होती है.शरीर में उचित मात्रा में पानी नहीं मिलने पर आपको कोई बीमारी हो सकती है.
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सुबह खाली पेट पानी पीना आपके शरीर को हाइड्रेट करने का सबसे अच्छा तरीका है। रात भर उपवास के बाद, शरीर को तुरंत ऊर्जा की जरूरत होती है।
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एक्सपर्ट बताती हैं कि खाना खाने से पहले पानी पीने से जीआई ट्रैक्ट क्लियर होता है साथ ही वेट लॉस जर्नी में भी इससे फायदा पहुंचता है.
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सोने से पहले पानी पीने से रात में शरीर हाइड्रेट रहता है, साथ ही इससे टॉक्सिन्स भी अपने आप बाहर निकल जाते हैं. इसके अलावा सोने से पहले पानी पीने से बॉडी में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है,.
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नहाने से पहले गर्म पानी पीने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल करता है. दरअसल, नहाने या शॉवर से पहले गर्म पानी पीने से शरीर अंदर से गर्म होता है, जिससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है.
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शरीर में पानी का सही मात्रा होना जरूरी है वरना कोई बीमारी हो जाएगी. रोजाना सही मात्रा में पानी पीना चाहिए.
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